Gli atleti spesso consumano integratori per migliorare le prestazioni durante gli allenamenti e nella giornata di gioco. Gli integratori contengono tipicamente una varietà di ingredienti - comprese le erbe - e di solito non sono stati testati per sicurezza. Mentre consumare un integratore più volte alla settimana può aumentare la tua forza, sarai anche a maggior rischio di effetti collaterali che includono sbalzi d'umore, acne e aumento di peso. Comprendi i rischi degli integratori e consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi pillola per migliorare le tue prestazioni.
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Comprensione dei supplementi dell'allenamento
Anche se gli integratori che promettono di migliorare i tuoi allenamenti sono disponibili senza una prescrizione online, nella tua drogheria locale o persino nelle stazioni di servizio, il cibo degli Stati Uniti e Drug Administration non richiede che i prodotti siano testati come alimenti e medicinali soggetti a prescrizione. Gli esaltatori di allenamento sono classificati come aiuti alimentari, quindi le aziende vendono gli integratori senza la prova che non minaccino la tua salute. La Federazione nazionale delle associazioni statali delle scuole superiori scoraggia gli studenti dal prendere qualsiasi supplemento senza il permesso del medico.
Guadagno di peso
MayoClinic. com riferisce che la creatina è probabilmente il supplemento di allenamento più popolare negli Stati Uniti. Il composto è prodotto nei reni e nel fegato, anche se la creatina si trova anche nel pesce, nella carne e in altri alimenti. Non ci sono prove per dimostrare che la creatina migliora la resistenza, anche se le persone che consumano gli integratori in genere soffrono di aumento di peso, dolore addominale, crampi e diarrea. La creatina può anche avere un effetto negativo sulla funzione renale.
Corsa e morte
L'efedra, detta anche ma huang o efedrina, era un ingrediente comune contenuto negli integratori etichettati come "bruciagrassi". Gli integratori sostengono di aiutare a bruciare i grassi e aumentare la vostra energia. Anche se il governo ha rimosso l'efedra dal mercato a causa di effetti collaterali che includono ictus, problemi cardiaci e persino la morte, le aziende vendono integratori brucia grassi che offrono molte delle stesse proprietà dell'efedra e contengono gli stessi rischi. Attenzione agli ingredienti come l'arancia amara o la malva di campagna. Fonti di caffeina Il guaranà e l'erba mate si trovano anche nella maggior parte dei grassi bruciati e spesso innescano ansia, battito cardiaco irregolare e irrequietezza.
Effetti ormonali
I sostenitori di androstenedione, o andro, sostengono che l'integratore a base di ormoni consente al tuo corpo di allenarsi più duramente e di riprendersi più velocemente da allenamenti vigorosi. Il corpo umano produce l'ormone andro nei testicoli, nelle ovaie e nelle ghiandole. Il supplemento è disponibile senza prescrizione medica, sebbene l'uso di andro per migliorare le prestazioni atletiche sia illegale. Gli uomini che assumono andro spesso hanno effetti collaterali che includono diminuzione della conta degli spermatozoi e ingrossamento del seno, mentre le donne che consumano le pillole sono a rischio di calvizie e un approfondimento della voce.Andro aumenta anche il rischio di ictus e infarto.
Altalene e depressione dell'umore
Gli steroidi anabolizzanti con l'ormone testosterone sono spesso consumati per migliorare gli allenamenti. I farmaci sono di beneficio medico per i pazienti con cancro o livelli di testosterone malsano. Gli effetti indesiderati comuni includono sbalzi d'umore erratici, comportamento irrazionale, depressione e aumento del desiderio sessuale. Altri effetti anabolici includono la calvizie nelle donne e l'ingrossamento del seno negli uomini.
