Molti bodybuilder prendono regolarmente Tylenol e altri antidolorifici per contrastare il dolore dopo l'allenamento. I bodybuilder devono prendere in considerazione due tipi di effetti collaterali prima di assumere acetaminofene, il principio attivo in Tylenol o altri antidolorifici. Innanzitutto, studi scientifici hanno dimostrato che i farmaci anti-infiammatori non steroidei, tra cui l'aspirina, Tylenol, Advil, Motrin e Aleve, possono inibire la crescita muscolare nei bodybuilder, esattamente l'effetto opposto che stanno cercando i bodybuilder. Secondo, chi prende Tylenol per un lungo periodo di tempo rischia una grave malattia.
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Tylenol
Tylenol è un marchio per acetaminofene, che è anche un ingrediente principale in altri analgesici e riduttori di febbre. Tali analgesici sono efficaci per lesioni lievi e febbre. Ma Tylenol deve essere usato solo su base regolare, a lungo termine sotto la supervisione di un medico.
Crescita muscolare
Numerosi studi hanno esaminato gli effetti del Tylenol e di altri FANS sulla crescita muscolare. Gli studi indicano che l'assunzione di FANS per alleviare il dolore durante o dopo l'allenamento è controproducente, perché inibiscono la sintesi proteica, che a sua volta inibisce la crescita dei muscoli. In uno studio del 2002 pubblicato su "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism", la sintesi proteica è stata testata in gruppi che hanno assunto acetaminofene, ibuprophen, l'ingrediente principale di Advil e Motrin o un placebo. Il gruppo placebo aveva un tasso di sintesi proteica del 75% più alto rispetto ai gruppi che assumevano antidolorifici FANS. Uno studio del 2006 sui ratti pubblicato su "Medicine & Science in Sports & Exercise" ha rilevato che l'iniezione di ibuprofene direttamente nei muscoli ha comportato una riduzione della massa muscolare del 50%.
Rischi di Tylenol
Anche se Tylenol e altri antidolorifici FANS aiutassero a far crescere i muscoli invece di inibire la loro crescita, dovresti essere cauti nell'eccessivo uso di Tylenol o di qualsiasi altra marca di antidolorifico con acetaminofene. Medline Plus afferma che il paracetamolo è una delle cause più comuni di avvelenamento nel mondo. Consumare più di 4.000 mg in un giorno, la dose massima raccomandata, può causare reazioni avverse. Assumere più di 7.000 mg in un giorno può causare un grave sovradosaggio e causare sintomi come coma e convulsioni. Senza un trattamento rapido, grandi overdose di paracetamolo possono causare insufficienza epatica e morte.
Considerazioni
Un'alternativa sana al paracetamolo e ad altri antidolorifici per l'indolenzimento muscolare può essere il succo di ciliegia. Uno studio pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine" nel 2006 ha rilevato che il danno muscolare e il dolore dopo l'esercizio fisico come il sollevamento pesi sono stati significativamente ridotti dal consumo di succo di ciliegia fresco.Il gruppo di controllo, che ha bevuto un placebo, ha avuto una perdita muscolare del 22 percento dopo l'esercizio rispetto ad una perdita del 4 percento per chi ha bevuto succo di ciliegia. Dopo 96 ore, quelli che bevevano succo di ciliegia avevano trovato la forza muscolare migliorata. Inoltre, il gruppo di controllo ha riferito più dolore per un periodo di tempo più lungo.
