La polpa dolce e succosa dell'arancia della papaia è ricca di sostanze nutritive, rendendo il frutto tropicale uno snack ideale in qualsiasi momento. Una papaia di medie dimensioni contiene circa 120 calorie, il 20% del valore giornaliero per la fibra e più di tre volte la vitamina C necessaria ogni giorno. Tuttavia, mangiare troppo di una cosa buona a volte può causare alcuni effetti collaterali spiacevoli.
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Scolorimento della pelle
La papaia ottiene la sua tonalità arancione dal beta carotene, un nutriente della famiglia dei carotenoidi che fornisce anche vitamina A. Una papaya media offre circa il 15% del DV per la vitamina R. Mangiare troppo cibo giallo, verde o arancione che contiene beta carotene può causare una forma benigna di decolorazione della pelle chiamata carotenemia. I palmi delle mani e le piante dei piedi sono le zone più visibili del corpo colpite dalla carotenemia, ma anche altre aree del corpo possono diventare tinte di giallo o arancione. La carotenemia non deve essere confusa con l'ittero, un ingiallimento della pelle che colpisce anche il bianco degli occhi. L'ittero è un segno di livelli di bilirubina superiori al normale; la carotenemia è innocua. Ridurre il consumo di papaia risolverà la decolorazione della pelle.
Distress respiratorio
Papaya contiene un enzima chiamato papaina, che viene utilizzato per lenire i disturbi digestivi e contrastare l'infiammazione della gola. La papaina è anche un potenziale allergene, secondo Purdue University. Le persone che mangiano troppa papaia e ingeriscono alti livelli di papaina possono sviluppare sintomi compatibili con raffreddore da fieno o asma, tra cui respiro sibilante, difficoltà respiratorie e congestione nasale.
Possibili calcoli renali
Una singola papaia lunga 5 pollici con un diametro di 3 pollici contiene fino al 310 percento del DV di 60 milligrammi al giorno per vitamina C. La vitamina C è un importante antiossidante che può aiutare a proteggere contro i disturbi dei vasi sanguigni, il cancro e l'ipertensione. Consumare più di 1, 200 milligrammi di vitamina C al giorno per i bambini o più di 2, 000 milligrammi al giorno per gli adulti può indurre sintomi di tossicità, tra cui calcoli renali di ossalato. L'ossalato è un sottoprodotto della vitamina C una volta che il nutriente è stato metabolizzato.
Sintomi gastrointestinali
I sintomi gastrointestinali possono essere un effetto collaterale del consumo eccessivo di papaia. Ironia della sorte, la stessa papaina che calma lo stomaco può causare mal di stomaco se assunta in grandi quantità. L'alto contenuto di fibre della papaia può anche contribuire a disordini del sistema digestivo quando si concede troppo frutta tropicale, e il lattice nella pelle del frutto può causare irritazione allo stomaco.
