In media, gli americani consumano più di 50 galloni di bevande gassate ogni anno, secondo il rapporto dell'USDA del 2005," Contributi delle bevande analcoliche al Dieta degli Stati Uniti. "Sebbene gli ingredienti delle bevande gassate siano ritenuti sicuri dalla Food and Drug Administration, queste bevande possono causare effetti collaterali, specialmente se li consumiamo regolarmente, familiarizzando con i possibili effetti collaterali delle bevande gassate. fare scelte nutrizionali informate.
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Eruttazione e bruciore di stomaco
Le bevande gassate contengono diossido di carbonio disciolto, che diventa un gas quando si riscalda a temperatura corporea in il tuo stomaco. Consumare bevande gassate può ca usa ripetuti eruttamenti mentre lo stomaco si estende dall'accumulo di gas di anidride carbonica. Il cibo e l'acido dello stomaco possono venire fuori dal tubo del cibo mentre si vomita, causando bruciore di stomaco e un sapore aspro in bocca.
Aumento del rischio di obesità
Il consumo di bevande zuccherate e zuccherate aggiunge calorie alla vostra dieta, il che può aumentare il rischio di sovrappeso e obesità. In un articolo di aprile 2007 pubblicato su "American Journal of Public Health", Lenny Vartanian, Ph. D., e colleghi riportano che il rischio di sovrappeso e obesità associato al consumo di bevande zuccherate e gassate è maggiore per le donne rispetto agli uomini e per gli adulti rispetto ai bambini e agli adolescenti. Sovrappeso e obesità sono fattori di rischio significativi per lo sviluppo del diabete di tipo 2, malattie cardiache e artrosi.
Cattiva alimentazione
Il consumo di bevande gassate può influenzare negativamente l'assunzione complessiva di nutrienti. Bere queste bevande può ridurre il consumo di proteine, amido, fibre alimentari e vitamina B-2, noto anche come riboflavina. Le persone che bevono bevande gassate tendono anche a mangiare meno frutta ea bere meno succo di frutta rispetto a quelli che non bevono bibite.
Carie dentaria
Le bibite gassate regolari e dietetiche possono danneggiare i denti. La tua bocca contiene batteri che si nutrono di zucchero, producendo sostanze chimiche che possono abbattere lo smalto duro dei tuoi denti. Si forma una cavità quando l'erosione dello smalto espone il nucleo morbido e interno del dente. Quando bevi una bibita zuccherata e gassata, lo zucchero rimane nella tua bocca, promuovendo i processi che portano alla carie. L'acido in queste bevande gassate aumenta ulteriormente la probabilità di sviluppare cavità, perché anche questi prodotti chimici erodono lentamente lo smalto dei denti.
Forza ossea ridotta
Se sei una donna, il consumo di bevande gassate a base di cola può ridurre la forza ossea. In un articolo pubblicato nell'ottobre 2006 su "The American Journal of Clinical Nutrition", la nutrizionista Katherine Tucker, Ph.D., e colleghi riferiscono che le donne che consumano regolarmente e cola dieta tendono ad avere le ossa più deboli rispetto a quelli che non bevono queste bevande. Gli autori osservano che il grado di debolezza ossea è correlato alla quantità di cola consumata.
