Ogni giorno, milioni di americani assumono integratori alimentari nel tentativo di migliorare o mantenere la loro salute. Poiché tutti i supplementi hanno la capacità di causare effetti collaterali, è necessario adottare un approccio cauto. Gli integratori di bacche di Acai sono etichettati come naturali, ma questo non li rende più sicuri di altri integratori alimentari. Questi supplementi possono causare effetti collaterali. Parlate con il vostro medico prima di prendere pillole di bacche di acai o qualsiasi altro integratore alimentare.
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I produttori dichiarano che i supplementi di acai aiutano nella perdita di peso, ma sono necessarie ulteriori ricerche per sapere come funziona. Tuttavia, le prove preliminari suggeriscono che l'acai può promuovere glicemia e colesterolo. Un piccolo studio preliminare apparso nel numero di maggio 2012 del Nutrition Journal ha mostrato che l'assunzione di acai per 30 giorni ha portato a riduzioni del glucosio a digiuno, dell'insulina e del colesterolo totale. Gli autori hanno concluso che questi risultati positivi giustificano ulteriori indagini.
Reclami gastrointestinali comuni
Le segnalazioni di reazioni negative al supplemento di bacche di acai sono limitate. Natural Standard, una collaborazione di ricerca che coinvolge la Harvard Medical School, non ha rilevato effetti tossici dell'estratto di bacche di acai e solo effetti collaterali minori. L'assunzione di integratori di bacche di acai può causare lievi effetti collaterali gastrointestinali come gonfiore, gas, nausea, stitichezza o feci molli, secondo il libro "Guida alle erbe e agli integratori naturali". Questo non significa che sperimenterai questi effetti collaterali; se lo fai, possono andare via mentre il tuo corpo si adatta.
Altri potenziali effetti collaterali
Gli estratti di integratori di bacche di acai possono ridurre lo zucchero nel sangue e interagire con i farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue. Tienilo a mente se sei soggetto a bassi livelli di zucchero nel sangue o se ti viene prescritto un farmaco per controllare la glicemia. Inoltre, la bacca di acai è particolarmente ricca di potassio. Evita di prenderlo se stai seguendo una dieta a basso contenuto di potassio per motivi quali problemi ai reni.
Una parola di cautela
Gli integratori di bacche di acai possono contenere altri ingredienti come le erbe e la caffeina. Ciò significa che potresti sperimentare effetti collaterali dagli altri ingredienti, anche se l'acai stesso non ha alcun effetto negativo su di te. Controlla l'etichetta del prodotto e prova a sceglierne uno che contenga solo bacche di acai come ingrediente attivo.
Gli studi clinici hanno valutato solo la bacca di acai come ingrediente singolo, non in combinazione con altre erbe. Dillo al tuo fornitore di assistenza sanitaria su eventuali supplementi che si intende prendere.
