Ti stringi nelle spalle e un dolore acuto si irradia dall'articolazione della spalla ai muscoli circostanti. Le possibili cause possono variare da una leggera rottura muscolare a un conflitto nervoso. La posizione e la qualità del dolore che stai vivendo ti aiuteranno a rivelare la causa sottostante. Se il dolore persiste o peggiora, è sempre meglio consultare uno specialista in articolazioni della spalla qualificate, come un medico ortopedico o un operatore specializzato in lesioni sportive per un protocollo di diagnosi e trattamento accurato.
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Muscoli in Overdrive
Il tuo corpo è stato progettato per cacciare e raccogliere, non seduto davanti a un computer per nove ore al giorno con i gomiti piegati e le spalle tesi. Aggiungi cattiva postura a questo scenario e ti sei impostato per un affaticamento muscolare ripetitivo causato dal tuo trapezio superiore e dai muscoli delle scapole levator che fanno gli straordinari. Una situazione simile si verifica quando porti una borsa pesante o uno zaino su un lato del tuo corpo, facendo sollevare una spalla più in alto rispetto all'altra nel tentativo di impedire che l'oggetto trasportato cada. Questo tipo di infortunio di solito si sente come un dolore sordo che aumenta con il movimento.
Su e giù, Ahi!
La tua cuffia dei rotatori è composta da quattro muscoli e dai tendini che collegano questi muscoli alle ossa. Questi muscoli sono progettati per muoversi e sostenere l'articolazione della spalla. Ancora una volta, la lesione a questi muscoli può essere causata da un eccessivo uso cronico che si verifica con movimenti ripetitivi come la pittura o il lancio di una palla. La lesione alla cuffia dei rotatori può anche derivare da un colpo diretto o dall'uso del braccio per rompere una caduta. Il dolore associato a questo tipo di ferita è descritto come un dolore profondo sentito sulla parte esterna o anteriore della spalla. La gamma di movimento è solitamente limitata.
On My Nerves
Il plesso brachiale è un fascio di nervi che viaggia dal midollo spinale attraverso la spalla fino alle braccia e alle mani. Questi nervi possono essere strappati o allungati, causando dolore alla spalla da lieve a grave che aumenta in seguito al movimento e invia un affilato, spilli e aghi come il dolore lungo il braccio. Questi tipi di infortuni si verificano spesso durante sport di contatto come il calcio o il wrestling. Un'altra causa principale sono gli incidenti automobilistici o motociclistici.
Balancing Act
I temi ricorrenti che si applicano a questo tipo di dolore e le sue possibili cause sono un uso eccessivo, movimenti ripetitivi e traumi diretti. Porta equilibrio nella tua vita prendendo pause durante il lavoro o il gioco, ascoltando il tuo corpo e rispondendo alle sue esigenze invece di guidare a tutto vapore e prendere tempo per allungare e muoversi. Concedersi una pausa di cinque minuti ogni ora in cui si intrecciano le dita e si alzano le mani sopra la testa mentre ci si siede al computer richiede poco sforzo, ma fa molto per ripristinare la salute dei muscoli e delle articolazioni.
