Aumentare la quantità che l'esercizio fisico può svolgere un ruolo fondamentale nella ricerca di dimagrire, ma quando si hanno obiettivi di perdita di peso elevati, si è tentati di prendere scorciatoie. Avvolgendo una tuta da sauna prima che la corsa - all'aperto o su un tapis roulant - possa lasciarti gocciolare di sudore alla fine dell'allenamento. Considerati i rischi per la sicurezza di questo capo, tuttavia, dovresti evitarlo.
Più sudore non significa perdita di grasso
Formando una guarnizione a tenuta d'aria intorno a gran parte del tuo corpo, le tute da sauna aumentano la temperatura corporea e ti fanno sudare pesantemente. Mentre sudare di più potrebbe indurti a sentirti come se avessi lavorato a un ritmo più alto, la sudorazione non è legata al consumo di grassi. Sebbene tu possa sudare abbastanza da perdere una libbra durante l'allenamento, la tua rapida perdita di peso è il risultato di perdita di peso dell'acqua. Non appena bevi un bicchiere d'acqua dopo la corsa, recupererai il peso dell'acqua perso.
Molti rischi per la salute
Non solo le tute da sauna non sono l'ideale per una sana perdita di peso, ma possono anche essere dannose per la salute. Perdere il sudore porta alla disidratazione, che può causare una serie di gravi emergenze mediche. A seconda del livello di disidratazione, questa lista può includere il colpo di calore, i danni ai reni, l'esaurimento e persino la morte. La linea di fondo: non indossare una tuta da sauna mentre si fa jogging; non vale il rischio.
