Il coenzima Q-10, o CoQ10, è una sostanza liposolubile, simile alla vitamina. Può essere prodotto dal corpo umano, consumato attraverso il cibo o prodotto chimicamente. Conti per una varietà di proprietà curative e preventive, molti studi hanno dimostrato di essere inconcludenti basandosi solo su piccoli studi a breve termine. Prima di aggiungere CoQ10 alla tua dieta, devi essere consapevole delle condizioni che tratta e di ciò che dice la ricerca. Come per iniziare qualsiasi nuovo trattamento, consultare prima il medico.
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Domande sulla salute del coenzima Q10
È noto che il coenzima Q10 è coinvolto nella produzione di energia all'interno delle cellule del corpo. Agisce anche come antiossidante che aiuta a liberare il corpo dai radicali liberi, o dalle tossine, dall'inquinamento, dalle radiazioni o dal fumo di tabacco. Alcuni hanno propagandato il CoQ10 come vitamina anti-età basata sull'idea che quando sei nato hai alti livelli di CoQ10. Con l'avanzare dell'età, questi livelli diminuiscono, ragion per cui, con l'aumento dei livelli di CoQ10, vivrai più a lungo. Tuttavia, questa ricerca non è stata testata sugli esseri umani.
CoQ10 Possibili efficaci indicazioni sulla salute
Diversamente dalle affermazioni di vivere una vita più lunga, alcune ricerche suggeriscono che il CoQ10 è probabilmente efficace per abbassare l'ipertensione, migliorare l'immunità nell'HIV / AIDS e prevenire l'emicrania. Forse l'uso più promettente di CoQ10 è per quelli con insufficienza cardiaca combinati con altri farmaci. Tuttavia, l'American Heart Association non raccomanda l'assunzione di CoQ10 regolarmente fino a quando non saranno effettuate ulteriori ricerche.
Dosaggi e possibili effetti collaterali
Il CoQ10 può essere trovato nelle carni di organi come cuore, reni e fegato. È inoltre possibile raccogliere i benefici da alimenti come arachidi, sgombri, sardine e olio di soia. Se decidi di assumere integratori di CoQ10, è meglio discuterne prima con il tuo medico. Per gli adulti dai 18 anni in su, da 50 a 1, 200 milligrammi al giorno dovrebbero essere sicuri. Per i migliori risultati, dividere il dosaggio da due a tre volte al giorno, rispetto a una dose elevata. Effetti indesiderati comuni possono includere nausea, perdita di appetito, diarrea o eruzione cutanea.
Sicurezza prima
Prima di aggiungere CoQ10 alla tua dieta, parla con il tuo medico per vedere se potrebbe interferire con le condizioni pre-esistenti che potresti avere oi farmaci che potresti assumere. In caso di chemioterapia o assunzione di farmaci per l'ipertensione o fluidificanti del sangue, si prega di essere prudenti e ottenere l'approvazione del medico, in quanto la combinazione di farmaci potrebbe mettere a rischio la vostra salute.Inoltre, in caso di gravidanza o allattamento al seno, è più sicuro evitare il CoQ10 in quanto esiste una ricerca insufficiente sulla sua efficacia e sicurezza in questa popolazione.
