La creatina e il suo prodotto di degradazione, la creatinina, svolgono un ruolo importante nel metabolismo energetico. Il corpo sintetizza la creatina e la ricava dalle fonti alimentari. Entra nelle cellule per aiutare a fornire energia prima di essere demolito ed escreto. Il livello di creatinina e creatina di siero nel sangue può dare indizi su alcuni stati patologici. È importante consultare un medico per quanto riguarda la creatinina elevata e la diagnosi e la gestione di altre condizioni relative alla salute.
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Livelli di sangue di creatina
Nel sangue, il prodotto di degradazione della creatina, la creatinina, viene misurato con metodi di laboratorio per diagnosticare le condizioni di salute. I valori normali sono 0. 6 a 1. 0 mg / dL; tuttavia, è possibile essere leggermente al di fuori di questo intervallo ed essere comunque in salute. Il livello di creatinina nel sangue rappresenta l'equilibrio tra la produzione e l'uso di creatina rispetto all'escrezione di creatinina.
Sintesi e fonti
La creatina viene sintetizzata dagli amminoacidi glicina, metionina e arginina nel rene e nel fegato. Viaggia nel sangue, principalmente nei muscoli scheletrici. Si trova anche nella dieta, specialmente nelle carni. Sono disponibili anche integratori di creatina.
Funzione
Quando il muscolo si contrae, utilizza la molecola ATP che trasporta energia per eseguire il lavoro. L'ATP trasporta tre gruppi fosfato sulla molecola. Quando i muscoli si contraggono, un fosfato viene rimosso dall'ATP, rendendo l'ADP. La creatina trasporta il fosfato all'interno del muscolo e può donare rapidamente il fosfato all'ADP, reintegrando l'ATP, che può quindi essere riutilizzato per il lavoro.
Degradazione ed escrezione
La creatina viene degradata nella creatinina chimica strutturalmente simile. Viene rilasciato dalle cellule muscolari nel sangue. I reni filtrano quindi la creatinina dal sangue e la espellono nell'urina.
Malattie
Ci sono alcune malattie che comportano l'incapacità del corpo di sintetizzare la creatina, che provoca in gran parte danni ai nervi. La ragione più comune per trovare elevata creatinina nel sangue è la diminuzione della funzionalità renale. I livelli di creatinina aumentano in proporzione alla perdita della capacità di filtrazione dei reni.
Supplemento
L'integrazione con supplementi orali di creatina è comune tra gli atleti. Gli effetti sulla performance atletica sono mescolati negli studi. Uno studio del 2002 pubblicato sul "Journal of Family Practice" ha concluso che l'integrazione di creatina con l'allenamento di resistenza aumenta il peso massimo sollevato nei giovani maschi sotto i 36 anni. Inoltre, non ci sono prove per migliorare le prestazioni nelle persone anziane o per altri tipi di esercizi di forza o forza. Infine, la sicurezza della creatina non è dimostrata e fino a quando non verranno affrontati questi problemi, il suo uso non può essere universalmente raccomandato.
