La fascia di età compresa tra 45 e 54 anni ha la più alta percentuale di divorzi nel Paese. Per evitare di unirsi ai loro ranghi, la cosa migliore che puoi fare nei tuoi 40 anni, se non prima, è creare rituali giornalieri o settimanali (indipendentemente dai figli e altre distrazioni) per garantire che tu e il tuo coniuge trascorriate del tempo insieme e concentratevi gli uni sugli altri, non la logistica familiare, afferma William Doherty. Ph.D., professore di scienze sociali e familiari presso l'Università del Minnesota e autore di Take Back Your Marriage: Sticking Together in a World che ci separa . "I rituali potrebbero non essere efficienti", afferma Doherty, "ma ti costringono a stabilire una connessione".
Ecco il video di base sulle chiavi del successo della relazione
Pianifica il tempo insieme
Keith S. era a pochi centimetri dal divorzio. Troppo impegnato a lanciare la sua società di ingegneria, trascurava completamente sua moglie Anne. Poi sentì il suo ministro menzionare in un sermone come aveva stabilito un appuntamento settimanale con sua moglie. Quindi Keith ha prenotato una babysitter per ogni mercoledì sera per un anno intero. "Ha letteralmente salvato il mio matrimonio", afferma Keith. Dieci anni dopo, senza bambini rimasti in casa, lui e Anne stanno ancora incontrando mercoledì sera.
Ecco alcuni altri modi per trascorrere del tempo insieme.
1 Partecipa a una gara di mountain bike
Le coppie che praticano sport insieme riducono lo stress e si sentono più vicine nella loro relazione, afferma Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapista di coppia a New York City e autrice di Make Up, Don't Break Up . Il più selvaggio è il migliore: "La scarica di adrenalina sarà incanalata nella tua storia d'amore".
2 Viaggio nel tempo
Estrai l'album fotografico o i filmati di casa… quelli del passato, quando eri il più giovane, il più forte e il più attraente. "Ti eccita di nuovo" dice Weil.
3 Ingrandisci il tuo organo
Il tuo cervello, cioè. "Prova a fare giardinaggio, a un corso, a una lezione o a prendere uno strumento musicale insieme", suggerisce Well. Aumenterai la tua compatibilità mentre condividi l'entusiasmo.
4 Diventa un uomo femmina
Non fare clic! Dai una seconda occhiata ad alcune virtù normalmente associate alle nostre madri, sorelle e mogli. È uno psicotruismo che, invecchiando, donne e uomini diventano più simili tra loro. Diventano più assertivi; ci interessiamo di più alle relazioni.
Risolvi i nodi
Prima di presentare istanza di divorzio, prendi in considerazione alcune notizie sorprendenti dell'Università di Chicago: negli studi su 700 miseri coniugi pronti a dividere, i ricercatori hanno scoperto che due terzi di coloro che sono rimasti sposati erano felici cinque anni dopo. Hanno risolto alcuni dei problemi più difficili che una coppia può affrontare, tra cui alcolismo, infedeltà, gravi difficoltà finanziarie e gravi malattie. La loro strategia? Un mix di impegno testardo, volontà di lavorare insieme su questioni e un sano abbassamento delle aspettative. Il vantaggio aggiunto? Hanno evitato gli stress finanziari ed emotivi del divorzio, che possono essere significativi sia che tu abbia figli o meno.
Se desideri dare una seconda possibilità al tuo matrimonio, prima identifica le radici della tua infelicità, suggerisce la ricercatrice Linda Jo Waite, Ph.D., sociologa all'università. C'è un problema serio come l'infedeltà o l'alcolismo? Noia o distanza emotiva? O stress esterni: un lavoro, bisogni dei bambini o pressioni finanziarie? Quindi, utilizzare uno di questi strumenti per la guarigione.
1 Aspetta
Con il tempo, le situazioni lavorative migliorano, i bambini invecchiano e diventano meno esigenti e puoi sviluppare una nuova prospettiva.
2 Lavora sul tuo matrimonio
Consulta un consulente matrimoniale, ricevi consigli da amici e libri e divertiti insieme.
3 Poni domande aperte
"Perché sei arrabbiato? Sono in ritardo di 10 minuti." Questo la lascia sfogare, che alla fine la calma. Se hai un ritorno per tutto ("Ascolta, sono solo 10 minuti in ritardo"), questo la farà arrabbiare di più.
4 Dai il suo sottile incoraggiamento
Ascolta e dì "OK" e "sì" mentre parla. È ciò che le dice che stai ascoltando. Questo la rende più gradevole alla tua posizione. Una volta esaurita la rabbia, puoi affrontare il vero problema con calma.
5 Concentrati sulla tua felicità
Diventa social (unisciti a un club del libro, un coro o una lega di tennis o fai volontariato presso la banca del cibo locale) o segui la tua felicità personale (prendi lezioni di piano, impara un mestiere, qualunque cosa!). I tuoi problemi coniugali potrebbero non andare via, ma avere una fonte di gioia personale ti consente di costruire una vita felice, qualunque cosa accada.
Ricreare il romanticismo
La scorciatoia per la devozione di una donna: sorprese. Concedila ad un gesto di punto in bianco che la coccola. "La chiave è fare qualcosa che richiede pensiero e impegno ed è solo per lei", afferma Sandor Gardos, Ph.D., sessuologa di mypleasure.com. "Se pensa che stai solo cercando di metterla a letto, il tuo piano si ritorcerà contro." Ecco alcune sorprese sexy che la faranno sentire una regina.
1 Vieni pulito
Accendi qualche candela e riempi una vasca con acqua calda appena prima che arrivi a casa. Nulla dice coccolati come essere bagnati. Valorizza l'acqua con oli profumati, cetriolo o banana e vaniglia, afferma Alan Hirsch, MD, direttore neurologico della Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago. Scortarla nella vasca e aiutarla a spogliarsi potrebbe essere sufficiente a incoraggiare i pensieri sporchi durante il bagno.
2 Eat in
Invece del tuo asporto standard, regalala un picnic in camera da letto - completa con una coperta sul pavimento o distesa sul letto. Apri una bottiglia di vino (il bianco o lo champagne è meno pericoloso per le macchie rispetto al rosso) e servi alcuni finger food come sushi, dim sum o solo pizze fatte in casa con muffin inglesi.
"Fare la cena gioca nel cuore di una donna perché è una cosa in meno che deve affrontare quando torna a casa", afferma Carolyn Bushong, psicoterapeuta e autrice di Bring Back the Man You Fell in Love With .
3 Fai il suo letto
Sì, "elevato numero di thread" può essere una frase sexy. Assicurati di prestare attenzione alla combinazione di colori nella camera da letto e raccogli un nuovo set di lenzuola con un numero di fili di almeno 300 in cotone turco o egiziano. Quindi fai il letto con le nuove cose. Trascorrerai molto più tempo lì adesso.
4 Gioca a travestimento
Prima della tua prossima serata, fai un piccolo cambio di ruolo e togli i vestiti che non vedi l'ora di vederla dentro e fuori di lei in seguito. Dille che ricordi quanto era bella l'ultima volta che ha indossato quella camicia da concerto vestito / blusa / cutoff (punti extra se ricordi quando era). "Le mostra che presti attenzione a come appare e prendi nota quando è particolarmente sexy", afferma Linda De Villers, Ph.D., terapista sessuale e autrice di Love Skills . "La maggior parte degli uomini non è brava in questo, quindi ti farà fare un passo avanti rispetto agli altri."
