Non è un segreto che molte palestre di oggi stanno diventando davvero lussuose. Grazie a design sontuosi, concierge in loco, DJ che girano i tavoli e attrezzature sontuose che competono con le cose che troverai nelle strutture di allenamento sportivo professionale, potresti dire che viviamo nell'età d'oro di spendere soldi per ottenere davvero, molto in forma. E se ti sei mai chiesto quali cose all'avanguardia stiano succedendo in questi luoghi — che tipo di regimi di esercizi futuristici che miliardari, amministratori delegati, modelli e celebrità del mondo stanno facendo che non lo sei — la realtà potrebbe scioccarti.
Letteralmente.
Secondo i nuovi rapporti, l'ultima tendenza della palestra ultra-lusso si chiama stimolazione muscolare elettrica (EMS), che utilizza (hai indovinato) l'elettricità per offrire allenamenti veloci e veloci che richiedono meno sforzi.
Quando sei impegnato in EMS, indossi un giubbotto collegato a una manciata di cavi elettromagnetici attraverso i quali un trainer invia "onde d'urto" elettriche nel tuo corpo - colpendo i singoli muscoli nel processo - mentre passerai attraverso la tua routine. Metti in prospettiva: un singolo ricciolo bicipite - o uno squat, o un'estensione della gamba, o cosa hai - equivale a una singola contrazione muscolare. Nel frattempo, EMS migliora presumibilmente il tuo allenamento in modo che i tuoi muscoli sperimentino fino a 85 contrazioni al secondo per ciascun gruppo muscolare. In altre parole: aggiunge una scossa grave a qualsiasi regime di allenamento.
Sebbene questo tipo di stimolazione muscolare sia stato usato per anni su persone che si stanno riprendendo da lesioni o sottoposti a terapia fisica (se hai una gamba rotta, ad esempio, puoi ancora lavorare i tuoi quadricipiti tramite elettrodi e correnti elettriche), EMS-paired-with -esercizio non è esattamente approvato dal medico.
"Non c'è molta grande scienza dietro di essa", ha detto al New York Post la dott.ssa Leesa Galatz, responsabile della chirurgia ortopedica sul Monte Sinai . "La nostra preoccupazione è che se usato in modo errato, a un'intensità troppo elevata o abusandolo, questo potrebbe essere pericoloso. Alcune persone possono ottenere la rottura del muscolo, che può essere molto dannoso per il rene." Pertanto, i professionisti medici - e molti stessi formatori EMS - raccomandano di fare formazione EMS solo tre volte a settimana, al massimo.
Per posta, EMS è molto popolare all'estero, in particolare in Europa, ma è una vista scarsa negli Stati Uniti. Al momento, ci sono solo 13 posti negli Stati Uniti dove è possibile trovare questo particolare metodo di allenamento. Il posto più popolare? CORE di lusso di New York City: Club.
Al CORE:, la formazione è gestita da Mohamed "Mo" Elzomor, ed è molto richiesto. Le modelle di Victoria's Secret "vogliono allenarsi regolarmente", dice al Post , "ma ho appena prenotato. Quindi le spingo quando posso" tra sessioni con artisti del calibro di Roger Goodell e Howard Schultz. (Elzomor conta anche le top model Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda e Romee Strijd tra la sua clientela.)
Il motivo per cui tutte queste persone ricche e famose vanno a Elzomor è perché il suo metodo è un po 'una deviazione dalla formazione tradizionale EMS. Invece di semplicemente agganciare i clienti al giubbotto e girare alcuni quadranti, combina le onde d'urto con una tradizionale routine di allenamento ad alta intensità di 20 minuti: assi, squat, sollevatori di gambe e simili. In questo modo, puoi ottenere un allenamento (letteralmente) sovralimentato e devi solo dedicare un'ora ogni settimana a rimanere in forma come un violino.
Se questo suona come un imbroglio, beh, in un certo senso è: CORE: le sessioni EMS Club sono $ 145 ciascuna per i membri. E questo dopo che i membri salteranno per la quota di iscrizione di $ 50.000.
Per ulteriori consigli su come vivere la tua vita migliore, seguici su Facebook ora!
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.