Non è uno spoiler dire che il cast di Star Wars sembrava piuttosto in forma in The Last Jedi . E mentre Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) e Finn (John Boyega) possono ottenere la maggior parte del loro esercizio combattendo i criminali intergalattici, le loro controparti nella vita reale hanno dovuto rimettersi in forma alla vecchia maniera.
Christopher Vincent di Althus Health, che si è allenato con il cast negli ultimi due film — così come Rogue One e l'imminente Solo: A Star Wars Story — ha detto al New York Post che Ridley, Driver e Hamill fanno molto di esercizi su tavola, pull-up e flessioni per rafforzare le braccia per quelle sciabole luminose (insieme all'allenamento di arti marziali ovviamente).
Li ha anche tenuti su una dieta piuttosto atletica.
"Vorremmo dar loro da mangiare più in linea un corridore di maratona, che è una dieta ricca di grassi, proteine e carboidrati", ha detto. "La loro dieta era molto ricca di verdure e probiotici come il kombucha: l'intestino influenza davvero il tuo recupero, la tua acutezza del cervello, il tuo sistema immunitario."
Ma a parte altre nozioni di base come palle mediche, fasce di resistenza e pesi liberi, c'era un equipaggiamento futuristico che ha dato a tutti gli attori: una manica a compressione fredda da $ 300 + manica. La manica fa circolare acqua ghiacciata a 38 gradi e comprime il tessuto muscolare per 20-40 minuti per alleviare i dolori muscolari. Mentre ci sono diverse maniche sul mercato, Vincent ne ha usato uno realizzato da Game Ready, che è stato realizzato solo per i medici su prescrizione medica, che può adattarsi a diverse parti del corpo e funziona con un pacco batteria collegato.
Secondo Vincent, la sensazione di mettere una parte del corpo in un vizio ghiacciato non è necessariamente piacevole, quindi ci è voluto un po 'di persuasione per convincere gli attori a farlo, ma una volta fatto, non si sono mai guardati indietro. Oltre a lenire i muscoli stanchi e prevenire l'insorgenza di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), la tecnica ha consentito agli attori di riprendersi molto più velocemente del solito.
"Normalmente, potremmo allenarci due volte a settimana, ma con questa tecnica di recupero, possiamo lavorare con loro cinque volte a settimana, a volte di più", ha detto Vincent.
Quindi, se vuoi essere in forma come Luke nel tuo pensionamento, potresti voler chiedere al tuo medico di questo elegante nuovo strumento. E per ulteriori suggerimenti di fitness, conoscere i 40 "Segreti" di perdita di peso che non funzionano.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.