Tutti dicono sempre che la chiave per una collaborazione romantica di successo a lungo termine è una comunicazione sana. Ma comunicare non è così facile come sembra. Non importa quanto ci sforziamo di evitarli, le discussioni accadono. E quando lo fanno, è importante non interpretare la situazione come noi rispetto a loro. In effetti, avere più compassione per il tuo partner potrebbe essere la chiave per una relazione più sana e più felice.
Shirley Baldwin, coach di relazioni e autore di Get What You Want from Your Man , ha recentemente dichiarato a Best Life che tutto si riduce a qualcosa di semplice in teoria ma difficile in pratica: cercare di capire la prospettiva del tuo partner.
Molte donne tendono ad etichettare gli uomini come "nemici", ma Baldwin sostiene invece una visione più compassionevole che tenga conto del fatto che, come le donne, gli uomini hanno sentimenti che non esprimono sempre nel modo più sano.
"La gentilezza e la compassione sono spesso viste come segni di debolezza. Vedo il contrario", afferma Baldwin. "La compassione è uno degli strumenti più potenti che abbiamo. Avere il controllo delle tue emozioni è molto più difficile da fare che reagire e lasciare che rabbia, impulsività e frustrazione prendano il sopravvento, ma ne vale la pena."
Ecco un esempio: tuo marito torna a casa dal lavoro ed è visibilmente irritato prima ancora che chiuda la porta. Si irrita irragionevolmente con te per non aver ancora fatto il bucato, quando hai promesso di farlo. Le faccende domestiche sono un punto dolente tra voi due, come lo sono con molte coppie conviventi. Lo vedi come un attacco personale e si scatena, dicendo che non lo ucciderebbe per prendere un calzino di tanto in tanto. Si vendica e da lì tutto si sviluppa a spirale.
Avere una brutta giornata al lavoro giustifica prenderla con te? No. Ma lo facciamo tutti di tanto in tanto? Sì. Fare tutto su di noi invece di vedere quale sia il vero problema aiuta la situazione? Affatto.
E se invece potessi rispondere al suo fastidio non diventando difensivo ma dicendo: "Ehi, stai bene? Oggi è successo qualcosa al lavoro?" Secondo Baldwin, potresti essere sorpreso di scoprire che - invece di una discussione - questa indicazione di simpatia e apertura aiuta il tuo partner a calmarsi e consente a entrambi di discutere effettivamente la vera fonte della sua frustrazione. Invece che la conversazione si concluda con entrambi, sentendosi attaccati e feriti, raggiungi un luogo di maggiore intimità e comprensione.
"Se ti vedi come un reattore, allora reagirai, cercando di abbinare l'energia dell'altra persona e solo aumentare ulteriormente la situazione", dice. "Se ti vedi come un creatore - come qualcuno che può spostare la conversazione, calmare le emozioni e disinnescare una battaglia - ti mostrerai in un modo che potrebbe far emergere un lato diverso dell'altra persona."
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Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.