Contrariamente alla credenza popolare, quando l'aria esterna diventa fredda, il tuo corpo non passa alla modalità di fame. "Molte persone credono che il corpo rallenti il suo metabolismo quando il mercurio cala, ma stanno dimenticando un fatto importante", afferma Milton Stokes, Ph.D., di One Source Nutrition. "Gli umani non sono orsi. Non andiamo in letargo. Di conseguenza, i nostri metabolismi non fluttuano con le stagioni."
Purtroppo, se ti trovi a pesare più di quanto vorresti durante i mesi invernali, hai solo la tua incoerenza, non il tuo corpo, da incolpare. "Dopo tutto, se sei coerente con le tue abitudini di allenamento, non è necessario cambiare i tuoi schemi alimentari", afferma Stokes. "Sfortunatamente, molte persone trascorrono gli inverni mangiando un po 'di più e esercitandosi un po' meno".
Se suona come te, segui il consiglio di Stokes: "Taglia 200 calorie dalla tua dieta quotidiana e amplia la tua idea di esercizio", dice. "Se la neve ti impedisce di battere il marciapiede, ad esempio, colpisci le piste. Due ore di sci bruciano 984 calorie, più di una corsa di sei miglia."
In pochissimo tempo scioglierai quel grasso in eccesso. Se il problema persiste, prova questo allenamento per la perdita di grasso corporeo. Fidati di noi: avrai il corpo da spiaggia dei tuoi sogni proprio nel pieno dell'inverno.
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Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.