La scienza dice che le donne che lo fanno hanno meno probabilità di sviluppare il cancro al seno

Esiste già un ampio corpus di ricerche che indicano che è molto più salutare essere l'allodola del mattino invece di un nottambulo. Uno studio recente ha scoperto che i tipi serali autodescritti avevano il 23% in più di probabilità di avere una malattia respiratoria, il 22% in più di probabilità di avere una malattia gastrointestinale, il 30% in più di diabete, e un rischio complessivo del 10% di morte per qualsiasi causa.

Ora, un nuovo studio recentemente presentato alla Conferenza sul cancro dell'NCRI a Glasgow, in Scozia, ha scoperto che essere un mattiniero può ridurre significativamente il rischio di una donna di sviluppare il cancro al seno.

I ricercatori hanno analizzato i dati di 156.848 donne nel progetto Biobank nel Regno Unito e 228.951 donne che avevano fatto parte di uno studio condotto dall'International Breast Cancer Association Consortium per vedere se le persone con una diagnosi di cancro al seno avevano più probabilità di cadere in una di queste due cronotipi. I loro risultati li hanno portati a concludere che i mattinieri hanno un enorme rischio ridotto del 40-48 percento di sviluppare il cancro al seno rispetto ai nottambuli. È interessante notare che hanno anche scoperto che le donne che dormivano per più di otto ore a notte avevano un rischio aumentato del 20% di cancro al seno per ogni ora aggiuntiva in cui dormivano, il che non è così sorprendente dato che recenti ricerche hanno scoperto che dormire troppo può essere mortale quanto dormire troppo poco.

Rebecca Richmond, ricercatrice del Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program e dell'MRC Integrative Epidemiology Unit dell'Università di Bristol e autore principale dello studio, ha dichiarato che "questi risultati hanno potenziali implicazioni politiche per influenzare le abitudini del sonno della popolazione generale al fine di migliorare la salute e ridurre il rischio di cancro al seno tra le donne ". Tuttavia, ha anche osservato che "vorrebbe svolgere ulteriori lavori per studiare i meccanismi alla base di questi risultati, poiché le stime ottenute si basano su domande relative alle preferenze del mattino o della sera piuttosto che sul fatto se le persone si alzano prima o poi durante la giornata. In altre parole, potrebbe non essere il caso che cambiare le tue abitudini cambi il rischio di cancro al seno; potrebbe essere più complesso di così. " In effetti, potresti pensare: che differenza fa se ti alzi tardi e ti alzi presto? In che modo ciò può influire sulla tua salute? La risposta a ciò potrebbe benissimo essere in questo recente studio sul social jetlag, il che postula che, poiché la società corre su un programma che favorisce coloro la cui vigilanza e resistenza sono al culmine al mattino, i nottambuli sono costantemente costretti a rovinare i propri orologi per il corpo per conformarsi agli orari standard. Quindi, anche se potrebbe non esserci nulla di intrinsecamente sbagliato nel rimanere alzati fino a tardi e alzarsi più tardi nel corso della giornata, a meno che tu non sia pensionato o autonomo, i nottambuli lottano costantemente contro i propri orologi biologici per adattarsi al programma sociale, a scapito della loro salute mentale ed emotiva. Ciò potrebbe aumentare la probabilità che i nottambuli affrontino il problema impegnandosi in cattive abitudini di vita, che a loro volta causano malattie come il cancro.

Mentre cambiare il tuo cronotipo non è facile, è possibile adattare il tuo comportamento seguendo regimi come la normale routine del sonno di Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere. Leggi questo prossimo

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