Ovviamente sai che fumare fa davvero male. Secondo il Surgeon General's Report on Smoking & Health del 2014, il fumo provoca uno su quattro decessi correlati a malattie cardiovascolari negli Stati Uniti, rendendolo una delle principali cause di morte prevenibile nel paese. Tuttavia, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nel 2017, 14 su 100 adulti statunitensi fumavano sigarette, il che equivale a circa 34, 3 milioni di persone. Fortunatamente, puoi invertire gli effetti del fumo spegnendo l'ultima sigaretta oggi. Ma quanto tempo ci vuole esattamente per invertire il danno del fumo dopo aver smesso? Bene, secondo una ricerca presentata alle sessioni scientifiche dell'American Heart Association 2018, il tuo corpo potrebbe impiegare più tempo a riprendersi di quanto pensi.
Quando i ricercatori hanno analizzato la storia del fumo durante la vita di 8.700 persone, hanno scoperto che il 70% degli eventi di malattie cardiovascolari - come ictus, infarto e insufficienza cardiaca - si sono verificati tra coloro che avevano fumato un pacchetto al giorno per 20 anni, indipendentemente dal fatto che erano fumatori attuali o precedenti. I risultati hanno anche mostrato che il rischio di malattie cardiovascolari dei soggetti è diminuito del 38% nei primi cinque anni dopo la loro dimissione.
Quindi quanto tempo ha impiegato la salute dei fumatori a tornare alla normalità? Quasi due decenni.
"Il rischio di malattie cardiovascolari rimane elevato fino a 16 anni per ex fumatori rispetto alle persone che non hanno mai fumato", ha dichiarato Meredith Duncan, uno studente di dottorato presso il Vanderbilt University Medical Center e autore dello studio. "La linea di fondo è se si fuma, ora è un ottimo momento per smettere".
Le buone notizie? Ci sono altri vantaggi più immediati per smettere di fumare. Entro due settimane dall'interruzione, il National Cancer Institute rileva che le ossa sono più forti, la funzione polmonare è migliorata e il rischio di infarto ha già iniziato a calare. Soprattutto, mentre i tuoi desideri possono essere intensi per i primi giorni, dovrebbero scomparire quasi interamente entro un mese, una volta che il tuo cervello si abitua a non nutrirsi di nicotina.
Quindi ora che sai quanto tempo ci vuole per invertire il danno del fumo, vai avanti e mordi il proiettile! E se hai la sensazione di aver provato di tutto e non riesci ancora a smettere, dai un'occhiata al modo migliore per smettere di fumare che non hai mai provato.
