È risaputo che il rapporto vita-fianchi di una donna è un indicatore importante della sua salute generale. Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports ha fatto luce sull'importanza del rapporto vita-altezza di un uomo, noto anche come rapporto "vita-statura" (WSR), per la sua salute generale e longevità.
I ricercatori dell'Università di San Paolo (UNESP), in Brasile, e l'Università di Oxford Brookes nel Regno Unito hanno analizzato studi precedenti e hanno stabilito che gli uomini che avevano rapporti vita-altezza più elevati avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, anche se non erano in sovrappeso.
"Abbiamo scoperto che soggetti non in sovrappeso, fisicamente attivi, sani senza una storia di malattie metaboliche o cardiovascolari ma con WSR vicini al limite del fattore di rischio avevano maggiori probabilità di sviluppare disturbi cardiaci rispetto agli individui con meno grasso accumulato nell'area della vita", ha dichiarato Vitor Engrácia Valenti, professore all'UNESP e autore principale dello studio.
Misurare la tua vita da statura è fatto dividendo la circonferenza della vita per la tua altezza. Quindi, un uomo che è alto 6 piedi (72 pollici) e ha una vita di 30 pollici avrebbe un rapporto vita-altezza di 0, 41, che è all'incirca lo stesso del nuotatore universitario medio. Se hai meno di 40 anni, il rapporto vita-altezza non dovrebbe essere superiore a 0, 5. Se hai più di 50 anni, un WSR che ti mette a rischio critico è considerato iniziare da 0, 6.
Poiché recenti studi hanno scoperto che il modo in cui il grasso viene distribuito sul tuo corpo è un indicatore migliore della salute rispetto alla quantità di grasso corporeo che porti nel complesso, WHR e WSR sono sempre più considerati predittori più precisi del rischio cardiovascolare rispetto all'indice di massa corporea (BMI).
Ma per provare questa teoria, Valenti e il suo team hanno reclutato 52 uomini di età compresa tra 18 e 30 anni, tutti sani e fisicamente attivi, e li hanno divisi in tre gruppi in base al loro WSR. Il primo giorno di studio, hanno chiesto loro di sedersi per 15 minuti, allenarsi il più duramente possibile sul tapis roulant, quindi riposare per un'altra ora. Lo scopo era quello di determinare che fossero tutti in grado di eseguire intensi esercizi aerobici, indipendentemente dal loro WSR.
"Questo test ha dimostrato che erano tutti fisicamente attivi. Non erano atleti, ma avevano l'abitudine di giocare a calcio nei fine settimana, per esempio", ha detto Valenti.
Il secondo giorno, è stato chiesto a tutti di correre per 25 minuti al 60 percento del massimo sforzo, dopo di che i ricercatori hanno misurato la frequenza cardiaca. Come previsto, gli uomini con WSR superiori a 0, 5 hanno impiegato più tempo a riprendersi dopo l'esercizio, il che non è di buon auspicio per i loro cuori.
"Il tempo di recupero autonomo della frequenza cardiaca è un buon indicatore del rischio di complicanze cardiovascolari immediatamente dopo l'esercizio aerobico e dello sviluppo di malattie cardiache", ha detto Valenti. "Se la frequenza cardiaca impiega molto tempo per tornare alla normalità, ciò indica che l'individuo corre un rischio significativo di sviluppare un disturbo cardiaco… Abbiamo scoperto che i volontari nel gruppo con WSR vicini al limite di rischio avevano anche maggiori probabilità di sviluppare cardiovascolare disordini ".
Dato il suo effetto sul tuo cuore, forse non è una sorpresa che uno studio del 2014 abbia scoperto che le persone con WSR molto alti, come 0, 8 (FYI: il WHR ideale per una donna è 0, 7, il che significa che c'è una differenza di sette pollici tra la circonferenza dei fianchi e della vita), ha vissuto 17 anni in meno rispetto a quelli con WSR sani. In generale, per ora gli studi sul WSR sembrano concentrarsi sugli uomini e, all'interno della comunità medica, gli studi sul girovita e sulla salute generale delle donne si concentrano maggiormente sui loro WHR. Ma potrebbe valere la pena di calcolare il rapporto vita-altezza indipendentemente dal sesso e di ricordare la regola d'oro: la circonferenza della vita non dovrebbe mai essere superiore alla metà della tua altezza!
E per saperne di più su come mantenere il tuo cuore sano a lungo nei tuoi anni d'oro, scopri quanto devi camminare ogni giorno per prolungare la tua vita.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere. Leggi questo prossimo
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