Il dolore dei calcoli renali - depositi minerali dolorosi nel sistema urinario - spesso può essere sufficiente per farti riagganciare la corsa scarpe fino a quando la pietra non passa. Tuttavia, non devi necessariamente rinunciare all'esercizio fisico finché non ti senti meglio. In effetti, l'esercizio regolare come la corsa può aiutare a prevenire i calcoli renali in primo luogo, secondo il National Kidney e Urologic Diseases Information Clearinghouse. Se vuoi tenere il passo con i tuoi allenamenti, dovresti sapere come controllare il dolore di avere calcoli renali.
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Passaggio 1
Verificare con il proprio medico per vedere se è necessario ridimensionare i tuoi allenamenti in esecuzione fino a quando non passa il calcolo renale. Mentre probabilmente sarai in grado di fare esercizio, il tuo medico potrebbe consigliarti dei limiti.
Passaggio 2
Bevi molti liquidi durante il giorno per incoraggiare la pietra a passare. Le persone inclini a calcoli renali dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno secondo il National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse. Se si esegue regolarmente, è necessario aumentare questa assunzione per tenere conto della perdita di liquidi dalla sudorazione durante gli allenamenti.
Passaggio 3
Prendi i farmaci antidolorifici prescritti o consigliati dal medico prima di iniziare la corsa. Anche se non si avverte troppo dolore dalla pietra, si dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di una dose prima dell'allenamento, perché l'esercizio potrebbe causare il movimento della pietra - infiammando il dolore causato dalla condizione.
Passaggio 4
Esegui normalmente perché il dolore non è troppo severo. Possono essere necessarie settimane per il passaggio di un calcolo renale, sebbene la maggior parte richieda solo pochi giorni dopo lo sviluppo dei sintomi, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Durante questo periodo, potresti sperimentare periodi di dolore relativamente piccolo o inesistente, quindi stare al passo con i tuoi allenamenti regolari è facile. Tuttavia, il dolore può essere grave in alcuni punti, rendendo la corsa difficile.
Cose che ti serviranno
- Acqua
- Farmaci antidolorifici
Suggerimenti
- Se sei incline a calcoli renali, sapendo quale tipo di calcoli si formano può aiutarti a modificare la dieta per prevenirli in futuro, prende nota del National Kidney e Urologic Disease Information Clearinghouse. Prendi sempre l'acqua durante la corsa.
Avvertenze
- Trasportate il cellulare nel caso in cui sloggiate un calcolo renale durante la corsa e abbiate bisogno di aiuto.
