L'utero è un organo cavo che si trova in profondità nell'addome di una donna, incastonato tra la vescica e il retto. La maggior parte delle donne raramente pensa all'utero, tranne durante la gravidanza o la settimana del ciclo mestruale, ma alcune hanno condizioni mediche che colpiscono l'utero su base giornaliera. Sebbene l'esercizio fisico sia generalmente sicuro per le donne con problemi di utero, è importante parlare con un medico prima di iniziare una routine di allenamento di intensità da moderata a vigorosa, come la corsa.
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Fibroidi uterini
I fibroidi uterini sono escrescenze non cancerose che si sviluppano all'interno dell'utero dal tessuto muscolare dell'organo e alla fine si formano in una massa elastica solida lungo la parete dell'utero. La maggior parte dei fibromi sono relativamente piccoli, sebbene possano diventare abbastanza grandi da cambiare la forma dell'utero. A partire dal 2011, la causa esatta della crescita dei fibromi è sconosciuta, sebbene possano essere correlate alterazioni genetiche, livelli ormonali e sostanze chimiche specifiche. I fibromi uterini sono generalmente asintomatici, ma alcune donne potrebbero avvertire dolore o pressione vicino al bacino, minzione frequente e sanguinamento intenso durante le mestruazioni. I grandi fibromi uterini che pendono da un gambo possono ruotare durante l'attività fisica, come la corsa. Quando ciò accade, l'apporto di sangue al fibroma è diminuito, con conseguente intenso dolore.
Prolasso uterino
Il prolasso uterino è una condizione medica che si verifica quando l'utero scivola dalla sua posizione normale, occasionalmente cadendo dentro o fuori dalla vagina. Il movimento ripetitivo di rimbalzo nella corsa può peggiorare i muscoli del pavimento pelvico già indeboliti. Se i muscoli del pavimento pelvico sono indeboliti o danneggiati da parto vaginale, invecchiamento, costipazione cronica o obesità, la corsa può aumentare il rischio di prolasso. Sebbene un lieve caso di prolasso uterino non abbia generalmente sintomi o effetti collaterali, i casi più gravi spesso causano pressione sulla vescica, intestino e bacino, dolore all'addome e bassa schiena, perdite vaginali anormali e urinazione difficile.
Endometriosi
Spesso accompagnato da intenso dolore, l'endometriosi si verifica quando il rivestimento interno cresce all'esterno dell'utero. Con ogni ciclo mestruale normale, il tessuto endometriale si ispessisce, si rompe, sanguina ed esce dal corpo. Ma il tessuto endometriale spostato non può uscire dal corpo e rimanere intrappolato, irritando i tessuti e gli organi circostanti. Insieme al grave dolore pelvico, molte donne sperimentano anche gravi crampi mestruali, sanguinamento eccessivo e affaticamento. Correre può effettivamente alleviare i sintomi dell'endometriosi. Secondo "Fitness Magazine", l'attività fisica regolare aiuta a ridurre i livelli di estrogeni e i recettori del dolore ormonale del corpo. Ma se la corsa peggiora il dolore all'endometriosi o provoca un'emorragia eccessiva, evita l'attività e consulta il tuo medico.
Considerazioni
Se hai una condizione medica che colpisce l'utero, parla con il medico prima di iniziare una routine di corsa. Può aiutarti a determinare se la corsa è un'attività sicura per la tua condizione. Inoltre, se avverti un eccessivo disagio addominale o pelvico, dolore, sanguinamento vaginale o scarica durante la corsa, fermati immediatamente e consulta il tuo medico.
