La liposuzione è un modo rapido per perdere grasso in eccesso se non si vedono i risultati desiderati da una dieta sana e dall'esercizio fisico. Correre immediatamente dopo la liposuzione può essere difficile e non raccomandato dal medico - ma è possibile riprendere l'esercizio subito dopo la liposuzione. Avrai voglia di iniziare lentamente e gradualmente passare alla normale routine.
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Identificazione e fattori
La liposuzione comporta la rimozione dei depositi di grasso in eccesso dai fianchi, vita, schiena, cosce, collo, petto, viso e gambe, secondo l'American Society of Plastic Surgeons. È un'opzione cosmetica di perdita di peso rapida che richiede una piccola quantità di recupero. Una volta che la procedura è completa, ci si può aspettare un po 'di dolore e gonfiore - e questo determinerà principalmente quando è possibile eseguire dopo la liposuzione. Se i punti vengono utilizzati per le incisioni, potrebbe esserci una notevole quantità di gonfiore che potrebbe durare da otto a 10 settimane. Altrimenti il gonfiore scompare entro un mese per il 90% dei pazienti, secondo Liposuction. com.
Primo mese
Durante il primo mese dopo la liposuzione, è necessario evitare attività energiche, come la corsa. Alcuni pazienti riescono a riprendere un leggero jogging alcuni giorni dopo la liposuzione. Tuttavia, questo dipende dal tuo livello di dolore. I pazienti tollerano il dolore in modo diverso, quindi ciò che provoca disagio mentre si fa jogging per un paziente potrebbe non essere notevolmente a disagio per voi. Camminare è raccomandato e un regime di deambulazione dovrebbe essere implementato entro uno o due giorni dopo la liposuzione, secondo New York Liposuction. Non rimanere a letto dopo la liposuzione perché rischi di coaguli di sangue nelle gambe e nei polmoni.
Correre
Se fossi un corridore prima della liposuzione, non saltare alla tua vecchia routine di corsa. Inizia a correre a circa il 25 percento della tua solita intensità e poi aumenta gradualmente l'intensità, nota Lipsuction. com. Aumentare gradualmente le colline sul percorso di corsa o l'inclinazione sul tapis roulant. Progredisci lentamente da corsa a corsa. Aumenta la tua attività in base all'avanzamento della tua guarigione e al tuo livello di forma fisica generale.
Considerazioni
Un programma di esercizi in combinazione con una dieta sana è importante dopo la liposuzione per mantenere la nuova forma del corpo. La tua dieta dovrebbe consistere principalmente di frutta, verdura, cereali integrali e carni magre. Hai bisogno di un minimo di 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana o di 75 minuti di attività aerobica ad intensità vigorosa, secondo il Center for Disease Control and Prevention. Se avverti dolore al petto, mancanza di respiro o palpitazioni cardiache, consulta immediatamente un medico.
