L'adagio di "nessun dolore, nessun guadagno" non si applica a qualsiasi dolore acuto o improvviso che si verifica durante l'esercizio. In realtà, qualsiasi dolore che dura oltre un giorno o così, o si verifica senza alcun cambiamento nel tuo allenamento, dovrebbe essere valutato da un operatore sanitario. In generale, tuttavia, il dolore nella sezione centrale durante l'esercizio è più spesso dovuto allo sforzo muscolare.
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Identificazione
Il dolore del quadrante superiore destro è il dolore che si verifica nell'area dello stomaco sotto la gabbia toracica sul lato della corsa. Il dolore può essere acuto o opaco, può iniziare improvvisamente o costruirsi lentamente. Per ottenere una diagnosi accurata dal proprio medico, si noti come inizia il dolore e come lo si caratterizza.
Ceppo muscolare
La causa più probabile del dolore del quadrante superiore destro durante l'esercizio è un muscolo teso o sovraccarico di lavoro. I muscoli tesi si verificano quando il tessuto del muscolo si strappa o si estende eccessivamente, causando dolore. Questo può accadere a qualsiasi muscolo, inclusi gli obliqui interni ed esterni che si estendono attraverso l'addome superiore. Scricchiolii eseguiti in modo improprio possono causare lesioni agli obliqui. Inoltre, si può verificare uno stiramento cronico quando si ripete un movimento specifico per un lungo periodo di tempo, ad esempio facendo oscillare una mazza da golf o giocando a tennis.
Altre cause
Il dolore del quadrante superiore destro può anche essere causato da infezione o infiammazione del tratto digestivo. L'esercizio fisico può esacerbare l'infiammazione, causando dolore. Gli organi colpiti possono includere il pancreas, lo stomaco o il colon. Inoltre, se hai calcoli biliari, possono diventare dolorosi durante un intenso esercizio fisico; tuttavia, è improbabile che il dolore sia l'unico sintomo in questi casi e potresti anche avere nausea o febbre. Se il dolore del quadrante in alto a destra è accompagnato da altri sintomi, rivolgersi a un medico.
Trattamento
Trattare un affaticamento muscolare con farmaci antidolorifici da riposo e da banco. Usa il ghiaccio sulla zona interessata per 15 minuti alla volta, ogni due o tre ore. Non c'è bisogno di risvegliarsi durante la notte per ghiacciare l'infortunio, ma provare a dormire su una sedia o poltrona che non consente molto movimento per dare al muscolo ferito la possibilità di riposare. La maggior parte dei ceppi muscolari impiega diverse settimane a guarire, ma cerca un intervento medico se il tuo dolore non diminuisce dopo un paio di giorni. Una volta che il dolore non è così intenso, fai leggeri allungamenti per aiutare a guarire la ferita.
