L'altopiano tibiale si trova sulla superficie superiore della tibia appena sotto la rotula. Questa regione della tibia è soggetta a fratture in incidenti ad alto impatto in sport come il calcio e lo sci o in incidenti automobilistici. Il piatto tibiale si trova all'interno della capsula dell'articolazione del ginocchio, pertanto una frattura in questa regione può anche danneggiare le strutture del ginocchio. Pertanto, la riabilitazione da una frattura del piatto tibiale può comportare qualcosa di più del semplice permettere all'osso di guarire. Anche i legamenti e i tendini situati all'interno della capsula dell'articolazione del ginocchio possono aver subito danni, rendendo la riabilitazione da un infortunio al piatto tibiale più coinvolto. Consultare sempre un medico immediatamente dopo aver subito un infortunio al piatto tibiale.
Video del giorno
Stadio 1
Nella prima fase di riabilitazione da una frattura del piatto tibiale, il ginocchio deve essere immobilizzato per 6-8 settimane per consentire la guarigione del piatto tibiale. Questo di solito è fatto mettendo il ginocchio in un cast o tutore solido. Come ogni frattura ossea, devi permettere all'osso di guarire mantenendolo fermo. L'incapacità di immobilizzare correttamente il ginocchio dopo una frattura del piatto tibiale può causare una frattura non sindacale in cui l'osso non guarirà correttamente o il processo di guarigione sarà significativamente ritardato.
Fase 2
Una volta fuso il piatto tibiale, è possibile rimuovere il cast o il tutore. Questo segna la fine del primo stadio di riabilitazione e l'inizio del secondo. In questa fase, tenterai di recuperare la gamma di movimento nel ginocchio con un allenamento flessibile. L'allenamento di flessibilità può comportare stretching passivo e attivo. Lo stretching passivo e attivo sono le tecniche utilizzate dai fisioterapisti per recuperare il movimento del ginocchio dopo mesi di immobilizzazione. Nello stretching passivo, un fisioterapista muoverà manualmente il ginocchio in direzioni diverse mentre si sdraia o si siede passivamente su un tavolo. Nello stretching attivo, muovi il ginocchio attraverso il suo raggio di movimento sotto il tuo potere.
Fase 3
Quando inizi a riguadagnare il range di movimento nell'articolazione del ginocchio, è anche necessario rafforzare i muscoli che supportano il ginocchio. Dopo mesi di immobilizzazione dopo una frattura del piatto tibiale, i muscoli che sostengono il ginocchio si atrofizzeranno, o perderanno dimensioni e forza. Poiché una frattura del piatto tibiale è spesso associata ad altre lesioni delle capsule articolari, ogni muscolo che attraversa l'articolazione del ginocchio deve essere rafforzato per aumentare la stabilità della capsula articolare. Questo include i muscoli posteriori della coscia e i polpacci in aggiunta ai quadricipiti. Il tuo fisioterapista ti guiderà attraverso i giusti esercizi di rafforzamento specifici per le tue esigenze.
Fase 4
Una volta che il medico ha stabilito che l'osso della tibia è completamente fuso e il fisioterapista ha determinato di aver recuperato un adeguato range di movimento e forza intorno al ginocchio, è possibile tornare alla normale attività. Tuttavia, il fisioterapista può richiedere che tu continui la gamma di esercizi di movimento e di allenamento della forza che hai completato durante le fasi due e tre della riabilitazione per mantenere la flessibilità e la forza. Questo può proteggere il vostro piatto tibiale e la capsula dell'articolazione del ginocchio dalla ri-ferita e assicurare un recupero a lungo termine.
