Ci sono molte tradizioni natalizie che fanno bene alla salute mentale. La ricerca ha dimostrato che creare decorazioni natalizie, anche se un po 'presto, può far sentire le persone allegre e luminose. E anche le risate che derivano dalla lettura di lettere esilaranti per bambini a Babbo Natale fanno bene al tuo corpo. Ma l'unica tradizione festiva che potrebbe danneggiare segretamente la tua salute mentale è ascoltare la musica di Natale.
Non fraintenderci: suonare un'amata melodia natalizia che riporta alla mente ricordi caldi della tua infanzia quando sei dell'umore è una cosa. Ma quando stai evitando il supermercato perché non riesci a sopportare di sentire Mariah Carey recitare "Tutto quello che voglio per Natale sei tu", questa è un'altra storia. Alcuni negozi al dettaglio iniziano a distribuire decorazioni natalizie - e la musica che ne deriva - ben prima del Ringraziamento. Secondo The Tampa Bay Times , Best Buy inizia a dare il via a "Here Comes Santa Claus" già dal 20 ottobre, e Walmart inizia a spruzzare in un "Frosty the Snowman" o due a metà novembre, pompando le marmellate di Natale a " 100 percento "il Black Friday.
Ciò è probabilmente dovuto al fatto che la ricerca ha dimostrato che la musica influisce sul modo in cui pensiamo e agiamo, anche se suona solo in sottofondo. Secondo uno studio del 1999 pubblicato sul Journal of Applied Psychology, le persone acquistano più vino francese quando un negozio suona musica francese e più vino tedesco quando la musica tedesca sta squillando. Quindi ha senso che i negozi al dettaglio possano pensare che i colpi di Natale esplosivi costringerebbero le persone a comprare più giocattoli per i loro figli. Ma questa strategia può facilmente fallire.
Vedete, molta gente teme assolutamente la musica delle vacanze; secondo un sondaggio del Consumer Reports 2011, il 23 percento degli americani lo fa, per l'esattezza. Dopotutto, il Natale può essere un momento stressante. Per le persone che soffrono di disturbi affettivi stagionali o per coloro che hanno perso i propri cari durante le vacanze, il Natale può essere un periodo dell'anno deprimente. In questi casi, l'ascolto di musica che ricorda alle persone la vacanza potrebbe persino innescarsi.
Secondo gli esperti, l'effetto può essere particolarmente pronunciato se sei costretto ad ascoltare i brani ripetutamente a causa della relazione a forma di U tra la frequenza con cui ascoltiamo una canzone e quanto ci piace, un fenomeno noto come mera esposizione effetto. Tendiamo a goderci una canzone quando la ascoltiamo, ma poi quel godimento raggiunge un picco e fa una svolta verso il basso una volta che l'abbiamo ascoltata troppe volte.
"Chiunque abbia lavorato in un negozio di Natale durante le vacanze saprà di cosa sto parlando", ha detto a NBC Victoria Williamson, PhD, che conduce ricerche sulla psicologia della musica all'Università di Londra.
"Le persone che lavorano nei negozi devono imparare a mettere a punto la musica natalizia, perché se non lo fanno, ti rende davvero incapace di concentrarti su qualsiasi altra cosa", ha detto la psicologa clinica Linda Blair a Sky News. "Stai semplicemente spendendo tutta la tua energia cercando di non sentire quello che stai ascoltando."
Quindi, se vuoi rimanere sano di mente durante le festività natalizie, potresti voler variare un po 'la playlist. E per consigli più esperti su come arrivare a dicembre, dai un'occhiata ai 17 migliori consigli degli psicologi per affrontare lo stress natalizio.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.