Gli integratori di tè verde provengono dalla pianta del tè Camellia sinensis. Tradizionalmente, il tè verde è stato consumato in Cina, India, Giappone e Tailandia come stimolante, diuretico, astringente e per promuovere la salute cardiovascolare. Recentemente, gli integratori di tè verde sono stati anche raccomandati per il trattamento di malattie croniche come il diabete e il cancro. Gli integratori di tè verde sono disponibili sotto forma di tisane, estratti, compresse e capsule.
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Descrizione impianto
La Camellia sinensis è un arbusto grande e resistente con foglie sempreverdi che raggiunge un'altezza di oltre 6 piedi. È indigeno in Cina, India, Tailandia e Giappone e ampiamente coltivato in quei paesi. Ad esempio, solo la Cina produce circa 300 diverse varietà di Camellia sinensis. Le foglie sono lunghe da 4 a 15 cm e larghe da 2 a 5 cm con piccole strutture fogliari delicate. Normalmente, la gemma e le prime due o tre foglie vengono selezionate per l'elaborazione.
Composizione di integratori di tè verde
Gli estratti di tè verde contengono la più alta concentrazione di composti di polifenoli, sostanze chimiche con proprietà di scavenging dei radicali liberi. Il gallato di epigallocatechina, o EGCG, è il polifenolo più robusto nel tè verde, che rappresenta circa il 40% del contenuto totale di polifenoli degli estratti di tè verde. Gli integratori di tè verde contengono anche oli volatili, alcaloidi, caffeina, tannini, polisaccaridi, vitamine e minerali.
Vantaggi per la salute del tè verde
Gli integratori di tè verde hanno dimostrato di proteggersi dal cancro o rallentarne la progressione una volta sviluppato. Gli effetti anti-tumorali del tè verde sono in gran parte attribuiti ai potenti effetti antiossidanti dei polifenoli del tè verde, secondo il Pennington Biomedical Research Center. Gli integratori di tè verde sono anche usati per controllare la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 1. Possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue migliorando la secrezione di insulina. L'integrazione con prodotti a base di tè verde aiuta anche a prevenire l'ipertensione, ictus e infarti.
Effetti collaterali
Gli integratori di tè verde sono generalmente sicuri, anche in quantità maggiori; tuttavia, devi prendere i prodotti a base di tè verde con cura, sotto la supervisione del tuo medico, perché il verde può produrre effetti collaterali come tutto il resto.Le donne devono evitare di assumere integratori di tè verde durante la gravidanza e l'allattamento, perché la caffeina del tè verde può passare nel latte materno e causare problemi di sonno nei lattanti. Il tè verde può stimolare la produzione di un eccesso di acidità gastrica, pertanto i pazienti con stomaco sensibile devono limitare l'assunzione di tè verde per evitare effetti avversi, quali artrite, diarrea e riduzione dell'appetito.
