La ginnastica offre notevoli benefici per la salute, migliorando anche le capacità di risoluzione dei problemi. Migliora la densità ossea, la flessibilità, la forza e la coordinazione. Inoltre, può ridurre lo stress. Tuttavia, la ginnastica comporta anche il rischio di un aumento delle lesioni e aggiunge la pressione per rimanere sottili. Prima di iniziare la ginnastica, o iscrivere il bambino nello sport, soppesare i pro ei contro della ginnastica. Se scegli di praticare la ginnastica, assicurati di controllare l'attrezzatura e le stuoie prima di iniziare qualsiasi attività, riducendo così il rischio di lesioni.
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Vantaggi generali
La ginnastica offre una varietà di benefici per il corpo e la mente. Secondo l'istruttore di sicurezza nazionale USA Gymnastics Michael A. Taylor e l'Università della Florida, i bambini che partecipano a corsi di ginnastica organizzati hanno migliori capacità di problem-solving e di attenzione più lunga rispetto a quelli che non lo fanno. Per gli adulti e gli adolescenti, la ginnastica aumenta il coordinamento, la flessibilità e la forza e riduce lo stress.
Vantaggi scheletrici
Le ginnaste femminili elite che sono state ritirate per sei anni o meno e continuano a esercitare per due ore a settimana hanno benefici scheletrici rispetto alle donne nella popolazione generale, secondo uno studio dalla Deakin University in Australia e pubblicato nel numero di dicembre 2009 del "Journal of Bone and Mineral Research. "Le ginnaste avevano una densità ossea significativamente maggiore del raggio, dell'omero, del femore e della tibia rispetto ai nongnnast. Avevano anche muscoli più grandi dell'avambraccio e del braccio superiore.
Rischio di lesioni
Sostenere una lesione è uno degli svantaggi della partecipazione alla ginnastica acrobatica, ei partecipanti di età compresa tra gli 11 e 15 sono i più vulnerabili, secondo uno studio dell'Università di Sydney e pubblicato nel numero di maggio 2010 della rivista "Physical Therapy in Sport. "Nella ginnastica acrobatica, i partecipanti si esibiscono in coppia. I dati di 73 sondaggi di ginnaste acrobatiche hanno rilevato che il 50.7% ha subito un infortunio correlato alla ginnastica nell'ultimo anno e 28. 8 sono stati colpiti da un infortunio cronico al momento dello studio. I siti di lesioni predominanti erano il ginocchio, la caviglia e il polso. I fattori di rischio aumentavano se le ginnaste avevano 13 anni o più e se le ginnaste allenavano otto o più ore alla settimana all'età di 11. La ginnastica è uno degli sport con il più alto tasso di infortuni per le ragazze, secondo uno studio dell'Ohio State University e pubblicato nel numero di aprile 2008 di "Pediatrics. "Tra il 1990 e il 2005, circa 425, 900 ragazzi e ragazze di età compresa tra 6 e 17 anni sono stati trattati in pronto soccorso per infortuni legati alla ginnastica negli Stati Uniti. La probabilità di essere ferito mentre si pratica la ginnastica è del 4. 8% per mille ginnaste e quelli di età compresa tra 12 e 17 hanno il più alto tasso di lesioni a 7.4 per cento su 1, 000 ginnaste.
Pressione per la dieta e disturbi alimentari
La dieta estrema può essere un serio pericolo per le ragazze e la pressione per rimanere piccoli nella ginnastica può portare a disturbi alimentari e crescita stentata. Può anche avere effetti psicologici duraturi su ragazze preadolescenti e adolescenti. In uno studio NCAA condotto tra i programmi di ginnastica, il 51% ha riportato membri del team con disturbi alimentari.
