Gli stivali per inversione, o stivali a gravità, sono gadget fitness che avvolgono le caviglie, permettendoti di appenderti al rovescio da un bar. Sono utilizzati nella terapia di inversione per applicare la trazione alla schiena con l'obiettivo di decomprimere le vertebre della colonna vertebrale. Mentre gli stivali di inversione erano popolari negli anni '80, i sostenitori della terapia di inversione hanno in gran parte sostituito gli stivali con tavoli di inversione, dispositivi che inclinano il tuo corpo ad angolo senza che tu debba appenderti completamente sottosopra. Tuttavia, la terapia di inversione non solo non offre sollievo a lungo termine dal mal di schiena, ma presenta anche pericoli per la salute in determinate condizioni, avverte il Dr. Randy Shelerud della Mayo Clinic.
Video del giorno
Problemi di pressione sanguigna
Appesi a testa in giù con l'uso di stivali di inversione per più di due o tre minuti aumenta la pressione sanguigna a livelli potenzialmente pericolosi. Uno studio del 1983 del dott. Ronald Klatz nel "British Journal of Sports Medicine" determinò che la terapia di inversione aumentava sia la pressione sistolica che quella diastolica molto più di quanto ci si aspetterebbe durante un intenso esercizio fisico. I suoi soggetti erano giovani e sani e rimasero invertiti per tre minuti prima della misurazione della pressione sanguigna. Poiché la tipica terapia di inversione può continuare per 20 minuti alla volta da individui più anziani e meno sani, l'innalzamento della pressione sanguigna potrebbe rivelarsi pericoloso per queste popolazioni. Per questo motivo, Klatz raccomanda che le persone con ipertensione, una storia familiare di ictus e persone di età superiore ai 55 anni o che assumano anticoagulanti evitino la terapia di inversione.
Problemi agli occhi
Oltre ad aumentare la pressione sanguigna, la terapia di inversione aumenta la pressione intraoculare o la pressione all'interno dell'occhio. Nel volume del marzo 1985 del "Journal of the American Medical Association", il Dr. T. Friberg riferisce che la terapia di inversione ha più che raddoppiato la pressione intraoculare rispetto ai soggetti dello studio che rimangono seduti in posizione eretta. In condizioni di terapia di inversione, la pressione oculare è aumentata a livelli associati al glaucoma e anche i soggetti dello studio hanno sperimentato lacrimazione oculare, congestione oculare e sanguinamento nella regione subcongiuntivale. Friberg suggerisce che le persone con glaucoma, degenerazione maculare, ipertensione oculare o qualsiasi altro disturbo della vascolatura oculare si astengano dalla terapia di inversione, sia che utilizzino stivali di inversione o una tavola di inversione.
Altri problemi
Una serie di altri problemi di salute sono controindicati per l'uso della terapia di inversione, afferma l'editor medico senior Susan Spinasanta di SpineUniverse. Qualsiasi condizione sensibile alla pressione, come la frattura ossea, l'osteoporosi, il distacco della retina, l'ernia, l'infezione agli occhi o l'infezione all'orecchio, può essere aggravata dall'uso di stivali di inversione o di una tavola di inversione.Inoltre, la terapia di inversione rallenta il battito cardiaco mentre solleva la pressione sanguigna e può causare ulteriori problemi di salute per le persone con problemi cardiovascolari. Infine, Spinasanta consiglia alle donne incinte e obese di astenersi dalla terapia di inversione.
