Dormire bene è essenziale per il tuo benessere fisico e mentale. Tuttavia, se si respira con la bocca aperta durante il sonno si può sabotare il sonno ed essere a rischio per lo sviluppo di una serie di disturbi. Se si soffre di uno dei seguenti disturbi o si pensa di poter respirare per via orale durante il sonno, consultare il proprio medico.
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Russare
Il russare è un fenomeno comune, irritante, ed è quasi sempre dovuto alla respirazione per bocca durante il sonno. Se ti addormenti seduto o in una posizione scomoda, è probabile che la tua bocca si apra e i muscoli del tuo palato si rilassino. Quando inspiri il palato e l'ugola vibra, causando il russare. Il russare può essere trattato in diversi modi, tra cui la modifica della posizione del sonno, l'esecuzione di esercizi di respirazione o l'utilizzo di strisce nasali.
Apnea del sonno
Il russare è un sintomo comune di apnea notturna, una condizione molto più grave, in cui si respira a intermittenza per respiro, o si interrompe la respirazione interamente, mentre si dorme. Quando si respira con la bocca quando si dorme, l'irritazione che ne deriva al sistema respiratorio può causare apnea, che interrompe il sonno e può portare a stanchezza e disorientamento durante le ore di veglia, ed è stata collegata a condizioni che includono infarto.
Asma
respirare la bocca quando dorme può scatenare l'asma, secondo "The Handbook of Sleep Medicine. "Questo perché quando respiri per bocca l'aria entra direttamente nei tuoi polmoni senza essere riscaldata e filtrata dai tuoi passaggi nasali. Ciò solleva il rischio di inalare allergeni come polvere, polline o peli di animali domestici che possono causare un attacco d'asma.
alitosi
L'alitosi, o alitosi, è causata dalla crescita di batteri in bocca. Respirare per bocca mentre dorme asciuga la bocca, il che significa che c'è meno saliva per sciacquare i batteri. Di conseguenza, puoi svegliarti con una forte alitosi. Quando respiri attraverso la bocca, ti permette anche di inalare batteri o allergeni nell'aria che possono esacerbare l'alito cattivo.
