Il trainer ellittico offre un allenamento a impatto ridotto, migliorando il sistema cardiovascolare e non dipendente da condizioni meteorologiche. Cerchi un'ellittica per il tuo allenamento a casa o in palestra per migliorare il tono muscolare nelle gambe e proteggere le ginocchia dall'impatto violento di altre attività aerobiche. Con tutti questi benefici, potresti trovarti a chiedersi come mai i tuoi piedi si intorpidiscono quando stai migliorando la tua salute.
Video del giorno
A Size Up
Un semplice motivo per intorpidire i piedi su un ellittico e un cambiamento facile è indossare scarpe più grandi. Non devi cambiare ai trampolieri del clown, ma parlare con una scarpa professionista dei tuoi piedi intorpiditi e aumentare di una mezza dimensione. I tuoi piedi si gonfiano durante l'esercizio e la stanza più grande nella tua scarpa previene il torpore che si verifica quando le tue scarpe sono troppo strette.
Pivotal Point
I tuoi piedi non si assumono tutte le responsabilità per diventare insensibili. L'ellittica mantiene il piede fermo e su un pedale piatto. Se questa è la causa della tua diminuita sensazione, cerca un diverso tipo di macchina. Alcune ellittiche hanno cuscinetti che ruotano su e giù per i talloni e le dita dei piedi. Questo può ridurre la possibilità di intorpidimento del piede.
L'intero piede e niente ma il piede
La posizione dei piedi sui poggiapiedi fa la differenza. Tutto il tuo piede rimane in contatto con i poggiapiedi durante il movimento ellittico. Se trovi il tuo peso che si sposta in avanti nelle palle dei tuoi piedi, potresti provare intorpidimento. Fai scorrere i piedi in avanti o indietro sui pedali fino a quando non ti senti a tuo agio con il flusso sanguigno che ritorna alle dita dei piedi. Tieni il peso sui talloni anziché in avanti sulle punte dei piedi mentre spingi giù i pedali.
This Little Piggy
La macchina ellittica mantiene i piedi in una posizione, motivo per cui è un allenamento a basso impatto. Sfortunatamente, questa mancanza di movimento può portare a dita intorpidite. Un altro modo per ridurre il disagio è sollevare leggermente il piede dal pedale e muovere le dita dei piedi. Se sollevare il piede ti fa perdere il ritmo, muovi le dita dei piedi all'interno delle scarpe per aumentare la circolazione fino al più piccolo dei tuoi porcellini.
