L'esercizio mantiene in buona salute i bambini in età prescolare e sviluppa grandi capacità motorie o che coinvolgono i grandi muscoli del corpo. Attività come saltare, saltare, arrampicarsi, prendere e prendere a calci tutte comportano un grande movimento muscolare e sviluppano forza e coordinazione nei corpi giovani. Questi esercizi devono essere tenuti divertenti, catturando l'immaginazione dei bambini in età prescolare per tenerli impegnati e in movimento.
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Esercizi di salto
I bambini in età prescolare amano muoversi. Gli esercizi di salto sono grandi per rafforzare i grandi muscoli nella parte inferiore del corpo. Metti dei punti colorati sul pavimento e fai saltare i bambini da un punto all'altro con entrambi i piedi. Quindi, falli saltare all'indietro e poi di lato. Per un altro esercizio, stendi un asciugamano piegato a metà lungo il marciapiede. Il bambino in età prescolare dovrebbe cercare di saltare sopra il "ruscello" senza cadere. L'asciugamano può essere aperto e più tardi due asciugamani possono essere utilizzati per renderlo più impegnativo.
Saltare, volare e arrampicarsi
Agire come un animale fa parte dei giochi di immaginazione di un bambino e tali imitazioni possono essere incorporate nell'esercizio. I bambini in età prescolare saltano su entrambi i piedi per la stanza come un coniglio e poi saltano su una gamba come un coniglio ferito. Oppure puoi farli fare delle ninfee e saltare da una ninfea alla prossima come una rana. Per un altro esercizio di base animale, i bambini in età prescolare scelgono il loro uccello preferito e agitano le loro "ali" mentre volano nel cortile sul retro.
Porta i bambini in età prescolare al parco per un'avventura divertente in arrampicata, facendoli imitare un animale che si arrampica, come una scimmia o uno scoiattolo. La maggior parte dei parchi giochi hanno un'area separata per bambini in età prescolare con attrezzature di dimensioni adeguate. L'arrampicata costruisce la forza nei loro corpi superiori e inferiori.
Prendere e calciare
Lanciare, prendere e prendere a calci le palle sono esercizi che piacciono ai bambini in età prescolare. I bambini in età prescolare possono sedere a gambe incrociate, lanciare una palla morbida e poi prenderla. Assicurati che guardino la palla e diano un forte abbraccio quando atterra nelle loro mani. Giocare a un compagno con le sue abilità di lancio e cattura, sviluppando la coordinazione occhio-mano e la forza nella parte superiore del corpo. I bambini in età prescolare possono anche prendere un amico e calciare una palla avanti e indietro tra loro.
Giochi basati sui movimenti
I giochi sono un ottimo modo per i bambini in età prescolare di praticare l'esercizio fisico e rafforzare i loro grandi muscoli. Anatra, anatra, oca; etichetta; giochi hula-hoop; trapano a fune; e le gare di carriola sono giochi entusiasmanti che permettono ai bambini in età prescolare di allenarsi e divertirsi. Basket, calcio, t-ball e kickball sono giochi divertenti che rafforzano i muscoli grandi e migliorano il coordinamento di un bambino in età prescolare.
