L'isterectomia è la procedura chirurgica eseguita per rimuovere l'utero di una donna. Il tipo di isterectomia e il metodo utilizzato per rimuovere l'utero dipendono dalla storia medica della donna e dal motivo della procedura. Le forme di esercizio che ti sono consentite durante il recupero dipendono dal tipo di procedura eseguita e dai consigli del tuo medico. Per la maggior parte dei pazienti, l'esercizio moderato con alcune restrizioni è appropriato.
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Procedure di isterectomia
Un'isterectomia totale rimuove l'intero utero e la cervice. La rimozione della sola parte superiore dell'utero è chiamata isterectomia parziale. Un'isterectomia radicale rimuove l'intero utero, la porzione superiore della vagina e il tessuto attorno alla cervice. La procedura di isterectomia che il medico sceglie di eseguire può essere addominale, vaginale o laparoscopica. Ogni procedura comporta la realizzazione di incisioni e la rimozione dell'utero attraverso di esse. Le condizioni mediche che possono portare all'isterectomia includono fibromi, cancro dell'utero o altri organi riproduttivi, endometriosi e sanguinamento vaginale anormale.
Recupero
Di solito le donne rimangono in ospedale per almeno uno o due giorni dopo un'isterectomia. Le donne che subiscono la procedura a causa del cancro a volte rimangono in ospedale per un periodo più lungo. Il sito web Womens Heath consiglia di riposare molto dopo l'intervento chirurgico e di astenersi dalle vasche da bagno, dai rapporti sessuali e dal sollevare oggetti pesanti per sei settimane. Il periodo di recupero per l'isterectomia addominale dura da quattro a sei settimane. Il recupero per l'isterectomia vaginale o laparoscopica richiede da tre a quattro settimane. L'esercizio limitato durante il periodo di recupero può essere appropriato, con l'approvazione del medico.
Esercizio
Un esercizio moderato può aiutare ad accelerare il processo di recupero dopo l'isterectomia, compreso il rafforzamento dei muscoli della schiena e dello stomaco, alleviare il dolore e il disagio e migliorare la gestione del peso. Tuttavia, MedlinePlus consiglia di non fare jogging, sollevare pesi superiori a 10 libbre, eseguire situps o intraprendere qualsiasi attività che ti costringa a sforzarti o respirare profondamente. Dovresti evitare pesanti faccende domestiche o intensi esercizi finché non ti sei completamente ristabilito, o il medico ti dà l'approvazione.
Esempi
Non appena ti senti in grado, puoi esercitarti facendo brevi passeggiate e facendo lenti e graduali aumenti nel tuo livello di attività. Esegui gli esercizi di Kegel per rafforzare i tuoi muscoli del pavimento pelvico stringendo i tuoi muscoli vaginali come se stessimo cercando di fermare il flusso di urina. Tenere la contrazione per 5 secondi, rilassarsi e ripetere l'esercizio.
Rafforza i muscoli dello stomaco prendendoti le mani e le ginocchia e stringendo i muscoli dello stomaco mentre espiri lentamente, mantieni la posizione per 5 secondi, rilassa la contrazione e ripeti.Allunga la parte superiore della schiena e le spalle sdraiandoti nel letto e alzando le mani sopra la testa con i palmi rivolti verso l'alto. Premi verso il basso nel letto con le tue braccia. Mantenere la posizione per 5-10 secondi, rilassare il tratto e ripetere.
Il sit-up della testa richiede di sdraiarsi con le ginocchia piegate e le braccia incrociate sullo stomaco. Usa le mani per tirare delicatamente i tuoi muscoli addominali insieme e alza la testa e punta il mento verso il petto. Mantenere la posizione per 3-5 secondi e riportare lentamente la testa nella posizione iniziale. Rilassati e ripeti il movimento.
È possibile eseguire il nuoto leggero due settimane dopo l'intervento con l'approvazione del proprio medico. Dovresti aspettare almeno quattro settimane prima di impegnarti in un nuoto più vigoroso.
Consigli e avvertenze
Parlate con il vostro medico prima di eseguire qualsiasi esercizio. Prendere precauzioni durante l'esercizio per proteggere l'incisione. Evita qualsiasi esercizio vigoroso o faticoso che potrebbe indebolire i tuoi punti o riaprire la tua incisione. Esegui i tuoi esercizi approvati dal medico ogni giorno, ripeti ogni esercizio 10 volte e respira durante gli esercizi. Trattenere il respiro durante l'esercizio fisico può costringere il cuore a lavorare di più e aumentare la pressione sanguigna.
