Se le mani e i piedi sono freddi al tatto, ciò non significa che tu abbia un cuore freddo. La spiegazione più probabile è che la tua circolazione non sta pompando efficacemente attraverso le tue estremità. Mentre è possibile scriverlo come una caratteristica minore, la cattiva circolazione che causa differenze nella temperatura della pelle può suggerire altri problemi di salute che devono essere trattati. Un modo per migliorare la tua circolazione è attraverso esercizi come la corsa.
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Identificazione
La scarsa circolazione può essere evidente attraverso diversi sintomi. Il dolore nelle posizioni può verificarsi quando si attiva e si riduce durante i periodi di riposo. Possono verificarsi affaticamento e pesantezza a causa della scarsa fornitura di ossigeno nelle aree in cui la circolazione è inefficiente. Potresti anche provare crampi e fastidio alle gambe durante l'allenamento o anche camminando o salendo le scale.
Cattive cause di circolazione
Una causa comune e grave di cattiva circolazione è la malattia arteriosa periferica, che restringe i vasi sanguigni al di fuori del cuore con accumulo di grasso e colesterolo. La malattia arteriosa periferica a volte può essere un precursore di attacchi di cuore se non viene trattata. In genere, la riduzione della forza di circolazione colpisce le gambe in modo più evidente, anche se le braccia possono anche essere colpite. In circostanze serie, flussi estremamente bloccati possono soffocare i tessuti e provocare la morte dei tessuti, forzando persino l'amputazione di un braccio o di una gamba. Un cuore debole può anche rendere difficile per il sangue raggiungere le estremità.
Effetti della corsa
La corsa, come molti esercizi aerobici, può stimolare il cuore e la circolazione, migliorando il flusso sanguigno in tutto il corpo e alle estremità. Ma la corsa può anche apportare miglioramenti significativi al cuore e al sistema circolatorio in diversi modi a lungo termine, tra cui la riduzione del colesterolo nel sangue e dei livelli di pressione sanguigna. Nel tempo, questo può portare a miglioramenti nella circolazione del corpo e ridurre il rischio di condizioni come la malattia arteriosa periferica.
Considerazioni
L'esercizio fisico può essere molto utile per trattare la cattiva circolazione del sangue, ma è anche importante che la causa dei problemi di circolazione sia trattata al fine di effettuare cambiamenti e prevenire future complicazioni. Per questo motivo, dovresti consultare un medico e far esaminare la tua cattiva circolazione per determinare la causa esatta. Se hai altri problemi cardiaci o circolatori, come l'ipertensione o il colesterolo alto, parla con il tuo medico per assicurarti che la corsa sia un'attività sicura per il tuo corpo.
