Il tuo stile di vita, alcuni farmaci e la malattia possono schiacciare l'appetito, portando alla possibile perdita di peso involontaria che mette a repentaglio la tua salute. Se sei troppo magra e hai un indice di massa corporea inferiore a 18. 5, questo può compromettere la tua immunità, l'energia, la funzione ormonale e la salute delle ossa. Sai che mangiare di più ti riporterebbe a un peso sano, ma ti senti pieno dopo solo pochi morsi. Parla con il tuo medico della tua mancanza di appetito e potrebbe prescrivere una delle pillole medicinali approvate per la stimolazione dell'appetito. Ricorri alle pillole solo dopo aver provato gli interventi sullo stile di vita per stimolare l'appetito e solo sotto la guida del tuo medico.
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Stimolanti dell'appetito prescritti
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha approvato ufficialmente solo tre pillole da utilizzare come stimolante dell'appetito. Megastrol è un corticosteroide solitamente prescritto a persone nelle fasi successive del trattamento del cancro. Oxandrolone è uno steroide anabolizzante che aiuta le persone ad aumentare di peso dopo traumi, interventi chirurgici o malattie croniche. Dronabinol è una versione di Cannibis sativa L., o marijuana, ed è prodotta in laboratorio. Le Cannibas sativa affumicate promuovono il desiderio di cibo e aumentano il piacere del cibo. La pillola stimolante l'appetito non ha proprietà allucinogene o altre sostanze presenti nella marijuana affumicata.
Tutte queste pillole hanno potenziali effetti collaterali negativi, quindi discutere con il medico l'adeguatezza di una di queste pillole per la vostra situazione.
Zinco terapia per il tuo appetito
La carenza di zinco può soffocare l'appetito e può far sembrare il cibo poco appetitoso. Parla con il tuo medico se sospetti che stai ricevendo quantità inadeguate di questo minerale essenziale. Lo zinco si trova in una varietà di alimenti come ostriche, carne rossa, formaggio, molluschi, legumi, cereali integrali, tahini e semi di girasole. Uno studio pubblicato in un numero di recenti brevetti su alimenti, alimentazione e agricoltura ha scoperto che la supplementazione di zinco ha aumentato l'appetito nei ratti con carenza di zinco, mostrando la promessa per il suo uso negli esseri umani. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come funziona bene nelle persone.
Considera i tuoi farmaci attuali
Invece di aggiungere una pillola, pensa alle pillole che stai attualmente assumendo e a come potrebbero influenzare l'appetito. Alcuni antibiotici possono interferire con le papille gustative e rallentare la digestione così da non avere fame più spesso. A volte, i malati di cancro scoprono che i farmaci per la chemioterapia possono causare nausea e perdita di appetito. Farmaci per il cuore e diuretici possono anche influenzare negativamente l'appetito. Parlate con il vostro medico delle possibili alternative ai farmaci che state attualmente assumendo; mai smettere di prendere un farmaco senza un OK dal proprio medico.
Regolazioni dello stile di vita che possono aiutare un povero appetito
Uno stile di vita sedentario può causare uno scarso appetito, quindi alzati e spostati di più, se possibile. Una camminata veloce o altre attività cardiovascolari di intensità moderata - anche per 20 minuti - possono aiutarti a sentirti più affamato.
Fai mangiare un evento che ti piace con la famiglia e gli amici, piuttosto che un lavoro che fai da solo. Sperimenta con nuovi sapori - aggiungi spezie, erbe e agrumi al cibo per rendere il cibo più delizioso. Rimanere idratati durante il giorno, poiché la disidratazione può a volte diminuire l'appetito.
Se ritieni ancora che il tuo appetito sia povero, mangia più porzioni più piccole. Ad esempio, dividere la colazione in due o tre pasti da spuntino. Inizia con un uovo e una fetta di pane tostato; un'ora o due dopo, mangia una ciotola di frutta con lo yogurt. Fai lo stesso con gli altri pasti e prendi una manciata di frutta secca o di frutta secca se hai passato diverse ore senza mangiare.
