Non tutti vogliono perseguire chirurgia estetica, botox e filler come soluzioni per la comparsa di rughe e una mascella cascante. Gli esercizi facciali di Pilates promettono un aspetto più giovanile, anche se qualsiasi affermazione che siano uguali a un lifting facciale è dubbia. Ciò che questi esercizi facciali basati sul Pilates possono fare è tonificare i muscoli facciali e contribuire a promuovere il flusso di sangue per mantenere la pelle più fresca e dall'aspetto giovanile.
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Focus sui tuoi occhi
Le borse sotto gli occhi non sono un bell'aspetto. Maschere per occhi freddi, bustine di tè freddo o cetriolo possono offrire una soluzione rapida, ma c'è un esercizio che pretende di bandire i tuoi bagagli, o almeno ridurli. Per i migliori risultati, fai l'esercizio appena prima di andare a dormire e usa subito alcuni dei tuoi occhi preferiti nell'area. Allarga gli occhi il più lontano possibile, come se fossi estremamente sorpreso e tieni quella posizione per 10 secondi. Cerca di mantenere il resto del tuo viso rilassato mentre lo fai. Ripeti quattro volte. Puoi fare l'esercizio anche in altri momenti della giornata.
Sleeker Jowls
La mascella dura davvero molto durante il processo di invecchiamento. Le mascelle tese delle celebrità giovanili ci ricordano che le cose non sono più come prima. Ma c'è un esercizio che mira a tonificare collo e mento. Per iniziare, stai in piedi o stai seduto, ma tieni una schiena dritta e alza gli occhi per guardare il soffitto finché la testa non è inclinata all'indietro. Ti sentirai un bel tratto al collo. Quindi, posiziona la lingua contro il tetto della bocca e deglutire. Ora, tenendo la testa inclinata all'indietro e la lingua contro il palato, ruota la testa a sinistra e deglutisci. Ripeti questo a destra. Questa tecnica potrebbe richiedere un po 'di pratica. Ripeti la sequenza fino a tre volte al giorno.
Labbra girevoli
Questo esercizio tonifica le labbra e le guance. Porta le labbra alla bocca e cerca di spostarle il più a sinistra possibile. Tenerli lì per cinque secondi e rilasciare. Segui di nuovo questi passaggi, ma questa volta spingi le labbra verso destra. Ripeti questa sequenza - a sinistra e a destra - per un totale di sei volte. Fai questo e gli altri esercizi tutti i giorni e, si spera, inizierai a vedere cambiamenti in circa 8-10 settimane.
Datti un passaggio
Completa la tua routine con un sollevamento finale. Questo esercizio si concentra sull'applicare pressione alle tempie per sollevare l'area degli occhi e l'intero viso. Appoggiati su una sedia e posiziona la base dei palmi o le punte delle dita sulle tempie. Spingi verso l'alto e, allo stesso tempo, metti la lingua contro il tetto della tua bocca e spingi contro di essa. Tieni i denti posteriori chiusi, se possibile, mentre lo fai. Mantenere la posizione per 10 - 20 secondi, quindi rilasciarlo lentamente e rilassarsi.Esegui questo esercizio una volta alla fine di ogni sessione. Dovresti sentire la tua faccia inferiore e il collo serrati.
