Una frattura da compressione della colonna lombare è nota anche come frattura a cuneo. L'area lombare della colonna vertebrale contiene cinque vertebre conosciute come L1 fino a L5, situate tra l'area toracica o toracica e le natiche. La vertebra lombare più bassa si trova appena sopra l'osso sacro, o piastra ossea triangolare che si estende dalla linea dell'anca al centro dei glutei. Un certo numero di ossa e tessuti compongono ciascuna vertebra, compresi i dischi intervertebrali che fungono da ammortizzatori; i "dossi" nella colonna vertebrale, chiamati processi trasversali; e la lamina, che proteggono il canale spinale.
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Definizione
Una frattura di compressione lombare si trova nella parte inferiore della colonna vertebrale. Le fratture da compressione sono causate dalla pressione esercitata contro le vertebre a causa della mancanza di ammortizzazione del disco tra le ossa del midollo spinale, spesso causata da condizioni come l'artrite e l'osteoporosi. Quando le ossa nella colonna vertebrale si indeboliscono o collassano a causa di malattie o lesioni, si comprimono contro altre ossa, i nervi e i tessuti, causando movimento e raggio di movimento limitati, dolore e intorpidimento. A seguito di una frattura da compressione nella colonna vertebrale, i pazienti sono spesso istruiti a indossare un tutore per 6-12 settimane, seguito da un esercizio fisico di supervisione.
Esercizio a basso impatto
Il tuo fisioterapista può suggerire esercizi aerobici a basso impatto come camminare, ma dipenderà dai tuoi progressi e dalla prognosi in seguito a ferite o dolore e da ciò che ha causato la compressione frattura in primo luogo. Seguire le istruzioni del fisioterapista e del medico per quanto riguarda la ripresa di qualsiasi tipo di esercizio dopo una frattura da compressione. Gli esercizi a basso impatto come camminare, nuotare e andare in bicicletta possono essere eseguiti ogni tre settimane, per un massimo di 30-40 minuti ogni volta, a seconda della forza e della resistenza.
Stabilizzazione pelvica
A seguito di un intervento chirurgico per il sollievo da lesioni da compressione o trauma della frattura lombare, il medico può suggerire esercizi ad arco corto che promuovono la flessione e l'estensione dei quadricipiti, come esercizi di stabilizzazione pelvica come il orologio pelvico, dice il chirurgo della colonna vertebrale Dr. Matthew Cubbage. Gli orologi pelvici sono fatti sdraiati e sono suddivisi in quattro punti principali del quadrante dell'orologio: 12, 6, 3 e 9. Le anca sono sollevate o inclinate verso il basso o spostate da destra a sinistra in senso orario come indicato dal fisioterapista.
Lo stretching
Lo stretching aiuta a promuovere la guarigione di ossa, legamenti e tessuti lesi e può aiutare ad alleviare il dolore nella zona lombare causata da una frattura da compressione o dopo un intervento chirurgico. Un esercizio di stretching semplice ma efficace per la colonna lombare è quello di sedersi sul pavimento, le gambe distese di fronte a voi.Tieni la schiena dritta e il petto sollevato, quindi piegati leggermente in avanti con la parte superiore del busto. Metti le mani sulle cosce, sulle ginocchia o sugli stinchi, a seconda della flessibilità e del livello di dolore, e come guidato dal fisioterapista. Non rimbalzare. Tieni i tuoi tratti per 30 secondi e poi rilassati.
