Se la perdita di peso è il tuo obiettivo, non devi guardare lontano per un piano garantito per funzionare. Pillole dietetiche, sostituti del pasto e diete specifiche per il cibo fanno promesse che spesso non riescono a vivere fino alla fama. Il piano di perdita di peso di maggior successo incorpora impegno, sane abitudini alimentari ed esercizio fisico. Può essere utile per raggiungere i tuoi obiettivi per capire come fattori come il pH del sangue influenzano l'equazione di perdita di peso.
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Identificazione
Per perdere 1 sterlina a settimana, è necessario ridurre l'apporto calorico di 3, 500 calorie, bruciare l'equivalente di 3, 500 calorie attraverso esercitare o utilizzare una combinazione di entrambi i metodi. Mantenere il peso fuori richiede un equilibrio tra le calorie che si consumano e le calorie bruciate. Il pH del sangue, o l'equilibrio acido-base nel sangue, svolge un ruolo nella perdita di peso e determina come si brucia il grasso. Se i cibi che mangi alterano questo equilibrio, la perdita di peso diventa difficile o impossibile.
Tipi
Un pH del sangue normale è tra 7. 35 e 7. 45, che è un po 'più alcalino di acqua pura, secondo il chiropratico e specialista di agopuntura Dr. Ben Kim. Gli alimenti che mangiano influenzano il pH in quanto sono acidi o alcalini e producono un sottoprodotto del metabolismo chiamato cenere acida o alcalina. Secondo Kim, il problema riguarda l'accumulo di ceneri acide dalla continua scelta di alimenti che formano acidi.
Processo
Per mantenere l'equilibrio, il corpo prima cerca di neutralizzare ed espellere l'acido in eccesso attraverso l'urina. La scelta continua di alimenti che producono cenere acida può sovraccaricare questo processo di buffering. Secondo Health Styles 4 U Rx, una medicina naturale, un sito integrato di assistenza sanitaria, le ceneri acide che il tuo corpo non può neutralizzare o espellere vengono immagazzinate nei fluidi corporei e nelle cellule adipose. Una volta dentro le cellule, i rifiuti acidi disabilitano le reazioni enzimatiche, cambiano il processo del metabolismo e fermano la perdita di peso.
Prevenzione / Soluzione
Secondo la dottoressa Susan E. Brown, antropologa medica e nutrizionista certificata dallo Stato di New York, è possibile evitare il sovraccarico di cenere acida e impedire che i suoi effetti inibiscano la perdita di peso seguendo una dieta che consiste del 35 percento di alimenti acidificanti e del 65 percento di alimenti alcalini. In generale, ciò significa aumentare l'assunzione di frutta fresca, verdura e noci e ridurre l'assunzione di cereali, carni e zucchero raffinato
Expert Insight
Un rapporto pubblicato nel settembre 2009 su Medical Hypothesis Journal dall'esperto di scienze Shoma Berkemeyer il problema del pH del sangue in relazione all'aumento di peso. Berkemeyer riconosce una relazione tra pH del sangue e peso e suggerisce che anche se è necessaria più ricerca, potrebbe essere meno importante mangiare meno di alcuni alimenti, come le proteine, e più importante mangiare più cibi, come frutta e verdura.
