Se dopo l'esercizio riscontri occasionalmente dolore pelvico occasionale, è probabile che non sia una delle principali cause di preoccupazione, poiché non è insolito avere dolore alla pelvi o addome dopo che ti alleni, soprattutto se ti alleni duramente. Tuttavia, se si verificano frequenti dolori pelvici dopo l'allenamento, o il dolore sembra peggiorare, consultare il medico per una diagnosi e escludere cause potenzialmente gravi.
Video del giorno
Punto laterale o Cramp
La maggior parte dei corridori e di altri atleti che si esercitano vigorosamente hanno subito un punto laterale in un punto. Il dolore da un punto laterale può presentarsi principalmente al tuo fianco o può irradiarsi attraverso lo stomaco e il bacino. Sebbene i punti laterali possano sembrare estremamente dolorosi, non sono seri. Se pensi che il tuo dolore pelvico dopo aver esercitato steli da un punto laterale o da un crampo muscolare, massaggia la zona interessata con la mano fino a che i crampi non si attenuano.
Dolore gastrointestinale
Molte persone che esercitano, in particolare corridori e triatleti, sperimentano qualche forma di problemi gastrointestinali durante o dopo una lunga sessione o un'altra sessione di allenamento, secondo la Rice University. Flatulenza, eruttazione, nausea e persino vomito possono apparire insieme a dolore pelvico o crampi. In molti casi, puoi incolpare la disidratazione per i tuoi problemi; anche se non è chiaro perché la disidratazione scateni il dolore pelvico dopo aver esercitato insieme ad altri problemi gastrointestinali, rimanere idratati sembra risolvere il problema. Bere un bicchiere d'acqua circa 30 minuti prima dell'allenamento e fare delle pause durante una sessione di allenamento più lunga.
Altre cause
È possibile che il tuo dolore pelvico dopo aver esercitato steli da una vescica o da una distesa urinaria infetta, specialmente se stai anche vivendo sangue nelle urine, secondo la rivista "Running Times". Se questo è il caso, consultare il medico per ottenere una prescrizione per antibiotici. Inoltre, in alcuni casi, i crampi mestruali possono causare dolore pelvico dopo l'esercizio, così come le articolazioni infiammate o un affaticamento muscolare. Il tuo medico può aiutarti a determinare se qualcuno di questi problemi causa il tuo dolore.
Considerazioni
Se il tuo dolore pelvico dopo l'esercizio continua a peggiorare, o se è accompagnato da sintomi gastrointestinali come diarrea frequente e gonfiore, considera il test per la malattia infiammatoria intestinale o la malattia celiaca, secondo "Running Times". Entrambi possono causare quei sintomi. Sicuramente vedi il tuo medico se il tuo dolore pelvico dopo l'allenamento non si risolve in una settimana o due.
