Il Pakistan ha una ricca tradizione di medicina popolare erboristica. Un antico sistema chiamato Unani Tibb - letteralmente "medicina greca" - è ancora usato oggi. Basato su teorie di Ippocrate, Unani Tibb mira a promuovere la salute e curare le malattie ripristinando l'equilibrio del corpo dei quattro umori corporei: sangue, catarro, bile e bile nera. Per aiutare nella perdita di peso, un praticante Unani Tibb - o hakeem - potrebbe raccomandare sostanze vegetali naturali come la radice di liquirizia o il fieno greco. Prima di intraprendere qualsiasi regime a base di erbe o integratori per la perdita di peso, consultare il medico.
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Caratteristiche del fieno greco
Il fieno greco - botanicamente noto come Trigonella foenum-graecum - è apprezzato sia nell'Ayurveda che nei sistemi medici Unani, dove è noto come methi. Utilizzato da secoli dai cuochi asiatici ed europei come spezia aromatizzante, il fieno greco è anche un rimedio tradizionale per foruncoli, cellulite, tubercolosi, diabete e obesità. Secondo Herbal Powers, il fieno greco contiene glucomannini, che si legano al grasso della dieta e riducono il suo assorbimento nel corpo. Sebbene manchino studi clinici che mostrano effetti di riduzione del peso, i farmaci. com crediti fenugreek con molte proprietà benefiche e terapeutiche, tra cui la capacità di abbassare i livelli di glucosio nel sangue, colesterolo LDL dannoso e trigliceridi. Ricco di proteine e fibre alimentari benefiche, i semi di fieno greco possono aiutare a promuovere la perdita di peso.
Dosaggio e precauzioni
La normale dose di erbe medicinali del fieno greco è di 5 grammi al giorno per i semi o 1 grammo al giorno di un estratto idroalcolico. Sono stati segnalati effetti collaterali di indigestione e distensione addominale, ma di solito sono lievi. Droga. com riferisce che una quantità eccessiva di fieno greco può causare ipoglicemia e aggiunge che il fieno greco può interagire con i farmaci prescritti. Consultare il proprio medico prima di utilizzare il fieno greco per la perdita di peso e non utilizzarlo in caso di gravidanza o allattamento.
Radice di liquirizia
Radice di liquirizia - conosciuta botanicamente come glybra di Glycyrrhiza e anche chiamata radice dolce - è un alimento base del sistema di guarigione Unani, dove è noto come mulethi e impiegato per trattare una miriade condizioni, tra cui ulcere, afte e indigestione. Ha effetti demulcenti - o calmanti - e possiede proprietà espettoranti. Gli erboristi hanno da tempo consigliato la liquirizia per la perdita di peso, e ci sono alcune prove scientifiche a sostegno di questo uso. In uno studio clinico pubblicato nel numero di luglio 2005 di "Steroidi", i ricercatori hanno scoperto che le applicazioni topiche di una crema contenente acido glicirretico riducevano significativamente lo spessore dello strato di grasso superficiale nelle cosce delle pazienti di sesso femminile, portandole a concludere che l'estratto potrebbe essere efficace nel ridurre le aree di grasso corporeo indesiderato.
Dosaggio e precauzioni
Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, 1 grammo a 5 grammi di radice di liquirizia possono essere bolliti e presi come decotto tre volte al giorno. La radice di liquirizia è anche disponibile come estratto standardizzato al 20% di acido glicirrizinico; il dosaggio usuale è di 250 milligrammi a 500 milligrammi tre volte al giorno. UMMC osserva che la glicirrizina in liquirizia può avere seri effetti collaterali e raccomanda l'uso di liquirizia deglicirrizinata o DGL. Con l'uso prolungato, la liquirizia può causare una condizione chiamata pseudoaldosteronismo, indicata da mal di testa, affaticamento, pressione alta e persino infarto. Consultare il proprio medico prima di utilizzare la liquirizia per il controllo del peso e utilizzarlo solo sotto la sua supervisione. Non prendere la liquirizia in caso di gravidanza o allattamento, o se si soffre di pressione alta, diabete, malattie cardiache, epatiche o renali.
