Se eseguito correttamente, il sollevamento pesi è generalmente un allenamento rinforzante sicuro ed efficace per diverse aree del corpo. Tuttavia, sollevare pesi eccessivamente o in modo improprio può facilmente risultare in giuria. Poiché l'articolazione della spalla è responsabile di gran parte del movimento coinvolto nel sollevamento pesi, è anche una delle posizioni più comuni per le lesioni da sollevamento pesi. Se avverti dolore che si irradia dalla spalla al gomito dopo aver sollevato pesi, ci sono una serie di potenziali cause da considerare.
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Impingement della cuffia dei rotatori
Un complesso gruppo di quattro muscoli, la cuffia dei rotatori si estende dalla clavicola all'osso del braccio. Le funzioni principali della cuffia dei rotatori comprendono il supporto, la cuffia e la rotazione dell'articolazione della spalla. I movimenti ripetitivi richiesti per il sollevamento pesi occasionalmente fanno sfregare la cuffia dei rotatori contro il bordo esterno della scapola. Quando ciò accade, la cuffia dei rotatori diventa infiammata e irritata. Quando la cuffia dei rotatori si gonfia e si espande, potrebbe rimanere intrappolata sotto la scapola, causando ulteriore irritazione. Questa condizione, nota come impingement della cuffia dei rotatori, provoca un intenso dolore alla spalla che spesso si irradia dalla spalla al gomito. Se non trattata correttamente, potrebbe alla fine causare la rottura o la separazione dei tendini dalle ossa.
Tendinite del bicipite
La tendinite è un problema abbastanza familiare che può colpire quasi tutti i tendini del corpo. Molto semplicemente, la tendinite si riferisce a un'infiammazione del tendine. Il tendine bicipite è quello più comunemente colpito a causa di un sollevamento eccessivo o improprio. Simile al conflitto della cuffia dei rotatori, la tendinite del bicipite è generalmente il risultato dello sfregamento del tendine contro l'osso. Infatti, tendinite del bicipite e conflitto della spalla spesso si verificano insieme. I sintomi includono un inizio lento del dolore che inizia sulla parte anteriore o laterale della spalla e viaggia lungo il braccio verso il gomito. Spesso, il dolore peggiora quando il braccio viene sollevato dal corpo o sopra la testa.
Borsite
All'interno della cuffia dei rotatori, il muscolo sovraspinato è il muscolo maggiore che si estende sulla parte superiore della scapola. Questo muscolo è il solo responsabile del sollevamento delle braccia lateralmente. È anche responsabile di tenere l'osso del braccio all'interno dell'articolazione della spalla mentre si lancia un oggetto. Uno spesso tendine lega il muscolo sovraspinato all'osso del braccio e una piccola sacca di fluido scivoloso si trova sopra la parte superiore di questo tendine. Questo sacco, noto come bursa subacromiale, aiuta a lubrificare il tendine mentre si muove all'interno dell'articolazione. Simile alla tendinite del bicipite, questa borsa diventa occasionalmente pizzicata tra le ossa, portando a infiammazione.Sebbene il dolore sia più intenso vicino alla parte superiore della spalla, può irradiarsi lungo il braccio.
Dislocazione
Una lussazione della spalla è una lesione grave che coinvolge l'osso del braccio che fuoriesce dall'orbita della spalla. Forti colpi alla spalla o rotazione estrema dell'articolazione della spalla sono le cause più comuni di dislocazione della spalla. Nella maggior parte dei casi, il sollevamento pesi non dovrebbe facilmente causare una lussazione della spalla. Tuttavia, ruotare eccessivamente la giunzione della spalla con pesi pesanti nelle mani potrebbe causare lesioni. I sintomi implicano una deformità visibile vicino alla spalla, insieme a gonfiore e lividi. Il dolore intenso è spesso sentito in tutto il braccio, occasionalmente accompagnato da intorpidimento, debolezza e perdita di movimento. È necessario un immediato intervento medico per evitare danni permanenti.
