Il dolore nei quadricipiti può letteralmente fermarti nelle tue tracce. Questi muscoli si trovano nella parte anteriore delle cosce e il dolore può indicare un uso eccessivo o lesioni sportive. In rari casi il dolore nei quad può essere dovuto a una grave condizione medica di base. Rivolgiti al medico se hai sensazioni di crampi o di "charley horse" insieme a una gamba arrossata, gonfia e calda al tatto.
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Sforzo del quadricipite
Con un ceppo del quadricipite, le fibre muscolari sono tese o strappate. L'infortunio più spesso deriva da attività che richiedono movimenti esplosivi delle gambe, come sprint, salti, calci o eseguire intense pressioni sulle gambe.
Un infortunio di grado I è un lieve sforzo in cui le fibre muscolari si allungano, con conseguente tenerezza e indolenzimento; il grado II causa alcuni strappi di fibre, perdita di forza e mobilità e lieve gonfiore. Con il grado III, il muscolo si rompe, causando dolore intenso, gonfiore e scolorimento.
I ceppi minori possono essere trattati con il metodo R. I. C. E.: riposare, glassare la gamba per 20 minuti ogni poche ore; compressione con una benda elastica; e elevazione. Se soffri di forti dolori o gonfiori, decolorazione, difficoltà a camminare o senti un "pop" al momento dell'infortunio, dovresti consultare il medico.
Tendinite quadricipitale
La tendinite quadricipitale è l'infiammazione del tendine che collega i muscoli del quadricipite al ginocchio ed è comune tra le persone attive. I sintomi includono dolore dolorante o bruciore - in particolare quando si sposta il ginocchio - gonfiore attorno al ginocchio dove si attacca il muscolo quadricipite e rigidità. Trattare la tendinite del quadricipite riposando dall'attività che lo ha causato e ghiaccia la zona interessata.
È possibile assumere farmaci antinfiammatori da banco per il dolore purché non ci siano condizioni che ne precludano l'uso. Anche se i casi lievi di tendinite possono essere trattati a casa, consultare il medico se il dolore interferisce con le attività quotidiane per più di pochi giorni, nonostante la cura di sé.
Claudicazione
La claudicazione, spesso un sintomo della malattia delle arterie periferiche, è un disturbo circolatorio doloroso. Solitamente visibile durante l'allenamento, con il progredire della condizione, può anche influire su di te mentre sei a riposo. Il sintomo principale è dolore dolorante alle gambe o alle braccia.
La claudicazione severa può causare dita bluastre fredde al tatto; potresti anche sviluppare piaghe. Il medico può diagnosticare la claudicatazione controllando la pressione sanguigna nelle caviglie e nelle braccia; a volte vengono utilizzati ultrasuoni e risonanza magnetica. La claudicazione viene trattata con aspirina, statine e anticoagulanti. Talvolta è necessaria la chirurgia.
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Dolore muscolare a insorgenza ritardata
Il semplice dolore muscolare può colpire diversi giorni dopo un allenamento tassativo. Se hai fatto una sessione di sollevamento pesante che ha isolato i quad con un sacco di squat ed estensioni, potresti non sentire dolore e dolore fino a 72 dopo l'allenamento. Un'altra causa dei quads gravemente doloranti è la ripetizione eccentrica, o allungamento, delle contrazioni di questi muscoli. Una discesa libera o un'escursione potrebbe essere il colpevole.
Una volta pensato per essere dovuto ad un accumulo di acido lattico, questo indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, o DOMS, è dovuto a micro rotture delle fibre muscolari. DOMS risolve in pochi giorni. Massaggio delicato, schiuma, schiuma, bagni di sale epsom e leggera attività fisica aiutano a velocizzare il processo di guarigione.
