Si stima che il 17% dei bambini negli Stati Uniti sia classificato clinicamente obeso a partire dalla fine del 2013. Gli insegnanti possono aiutare a combattere contro questo incoraggiando il fisico educazione in classe. Le attività di PE all'aperto possono essere svolte durante un'effettiva lezione di educazione fisica o durante la ricreazione per promuovere l'attività fisica per i bambini. Ci sono molte attività che possono essere utilizzate per aumentare la frequenza cardiaca fornendo al contempo divertimento per i bambini.
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Cattura la bandiera
I bambini devono essere fisicamente attivi per almeno 60 minuti ogni giorno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il gioco Capture the Flag può fornire una parte di questa attività perché richiede che i bambini si spostino costantemente. Il punto del gioco è dividere i partecipanti in squadre e fornire ad ogni squadra una bandiera. Ogni squadra lavora per prendere possesso della bandiera della squadra avversaria. La bandiera è nascosta e i partecipanti dovrebbero separare i membri della squadra in quelli che proteggeranno la bandiera e quelli che lavoreranno per ottenere la bandiera dell'avversario. I giocatori si imbattono nel territorio della squadra avversaria per cercare di trovare la bandiera e correre di nuovo al loro fianco con la bandiera. "Difensori" possono taggare i giocatori della squadra avversaria, facendoli "congelare". Quando ciò accade, i compagni di squadra del giocatore possono liberarlo attraverso il contatto diretto, ad esempio strisciare tra le gambe. Per vincere la partita, la bandiera della squadra avversaria deve essere catturata.
Kickball
Kickball è una buona alternativa quando le attrezzature softball o T-ball non sono prontamente disponibili. Kickball per i bambini non avrà tante regole quante la versione per adulti, ma sono necessarie alcune regole. La persona che calcia deve essere taggata con la palla o la palla deve essere presa in aria dalla squadra avversaria. Il calciatore calcia la palla e poi tenta di raggiungere la prima base. I corridori avanzano da una base all'altra come nel baseball o nel softball. L'obiettivo è quello di arrivare a casa base per segnare un punto. Come il baseball, puoi anche creare una linea di confine e se la palla viene calciata oltre questo, viene considerata una corsa di casa.
Freeze Tag
Freeze tag è un classico gioco d'infanzia. Implica che qualcuno sia designato "it" e che i giocatori rimanenti cerchino di evitare di essere toccati dal giocatore designato. Quando qualcuno viene taggato, diventa "it" e il gioco continua. Per aiutare a mantenere il gioco in corso, potresti voler designare due o tre persone come "esso" allo stesso tempo. Questa è una buona idea se stai giocando con un gruppo di 20 o più. Inoltre, avere più di un "it" aiuta a prevenire che i bambini si sentano individuati. Se riesci a far continuare questo gioco per almeno 20 minuti, aiuterai i bambini a soddisfare le necessità quotidiane di attività fisica.
Hula Hoops
I cerchi di Hula erano considerati un giocattolo per ragazze, ma non è più vero. In realtà, questa attività può offrire una varietà di benefici per la salute. L'uso di un hula hoop fornisce un buon allenamento cardiovascolare e può aumentare la frequenza cardiaca a circa l'84 percento della frequenza cardiaca massima. Questo tipo di esercizio può anche contribuire ad aumentare la forza di base. Tutto quello che devi fare è fornire hula hoop per i bambini e incoraggiarli a muoversi e divertirsi. Anche se non sono bravi, ottengono comunque benefici per l'attività fisica dal movimento richiesto per imparare a usare un hula hoop.
