Optifast e Medifast sono diete ipocaloriche per persone molto sovrappeso, secondo "Diete liquide", un rapporto dell'Università Vanderbilt. Negli anni '70, le diete liquide causavano "almeno 58 morti", secondo il libro di testo "Un invito alla salute". Tuttavia, Vanderbilt riferisce che le diete liquide sono "migliorate drasticamente" dagli anni '70. Optifast e Medifast sono due delle diete liquide e ipocaloriche più efficaci perché combinano restrizioni di calorie, esercizi e classi di modifica del comportamento, conclude lo studio di Vanderbilt.
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Spiegazione
Optifast e Medifast sono classificati come diete ipocaloriche dai ricercatori medici perché i partecipanti mangiano da 420 a 800 calorie al giorno durante i primi tre mesi dei loro programmi. Le calorie provengono principalmente da frullati liquidi. Il manuale Merck di informazioni mediche raccomanda di consumare 1, 600 a 2, 400 calorie al giorno per avere l'energia per le attività quotidiane. Mangiare molto meno calorie compromette la tua salute a meno che tu non sia molto sovrappeso. La seconda e la terza fase di Medifast e Optifast riprendono a mangiare e a mantenere la perdita di peso.
Avvertenze
Medifast, Inc. e Optifast. com consiglia di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso. La National Academies Press riporta che Optifast non ti consentirà di aderire al suo programma a meno che tu non pesassi almeno 50 sterline in più del tuo peso desiderabile come definito dall'indice di massa corporea, mentre Medifast ti richiede di essere almeno il 30 percento in sovrappeso. Entrambe le società vietano le donne in gravidanza e in allattamento e hanno altre restrizioni relative alla salute. Medifast inoltre non permetterà alle persone che hanno disturbi alimentari o che non sono fisicamente maturi.
Caratteristiche
Optifast e Medifast realizzano prodotti speciali per i loro dietisti principianti e chiamano i loro prodotti sostitutivi del pasto, ma offrono scelte diverse. Optifast produce prodotti liquidi come le bevande 100-calorie ad alto contenuto proteico con un gusto al caramello o alla fragola e completa le sue bevande con barrette nutrizionali come barrette di cioccolato senza lattosio da 90 calorie. Medifast enfatizza anche frullati, altre bevande e zuppe, ma produce anche peperoncino, farina d'avena, uova strapazzate, stufato e diversi snack, tra cui sbuffi di formaggio, salatini e budini.
Effetti
Le diete Optifast e Medifast diventano meno efficaci nel tempo. Optifast segnala che le persone in genere perdono 52 chili nelle prime 22 settimane della dieta. Medifast riferisce che le persone perdono da 2 a 5 sterline alla settimana durante la fase di dimagrimento della dieta di 16 settimane. Lo studio di Vanderbilt ha riportato che il 61% della dieta Optifast che è rimasta sulla dieta per 19 settimane ha perso in media 51 sterline, ma ha recuperato in media 40 chili entro 54 mesi.Il rapporto mancava di dati sulla dieta Medifast, ma ha concluso che le diete ipocaloriche hanno "limitato successo a lungo termine".
Considerazioni
Medifast, Optifast e altre diete liquide che vengono offerte oggi sono superiori ai loro predecessori perché contengono più carboidrati, proteine, minerali e vitamine, riporta "Un invito alla salute". Le prime diete liquide erano "fondamentalmente affamate di persone", secondo lo studio di Vanderbilt. Nonostante i miglioramenti, dovresti allenarti se vai su un Optifast, Medifast o altra dieta liquida e vuoi mantenere la tua perdita di peso. I non allenatori hanno recuperato il peso sette volte di più degli atleti, ha riferito Vanderbilt.
