La Muay Thai, conosciuta anche come boxe thailandese, è uno sport di contatto. Ciò significa che l'unico vero modo per apprenderlo è partecipare alle sessioni di allenamento. Se hai la possibilità di viaggiare nel sud-est asiatico, scoprirai che i campi di addestramento abbondano e molti offrono brevi sessioni di formazione in cui puoi imparare le basi e continuare a praticare a casa. L'addestramento alla Muay Thai è disponibile anche nelle grandi città di tutto il Regno Unito. Se non hai l'opportunità di provare questo con un allenatore, puoi iniziare a cercare online le nozioni di base.
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Webcam di formazione online
Un buon modo per allenarsi online è seguire allenatori professionisti. Dal momento che ti stai allenando da casa, non c'è modo migliore per farlo rispetto all'utilizzo di una webcam. Siti web come KombatGroup ti permettono di vedere i combattenti della Muay Thai durante l'allenamento, sia in palestra che sul ring. Per fare questo, vai sul sito web e quando ti viene richiesto un login e una password, digita "ospite" in entrambi i posti. Dovresti vedere un gruppo di telecamere sullo schermo. Questi sono vivi, quindi vedrai solo persone che si allenano quando qualcuno è in palestra. Quindi, segui le mosse e gli esercizi fatti sulla fotocamera.
Basi della Muay Thai
Alcuni siti web offrono corsi di base sulla Muay Thai. Ad esempio, MuayThaiLesson. com offre dettagli sull'apprendimento della posizione di Muay Thai. Questo consiste nel posizionare il tuo corpo leggermente inclinato in avanti, con la testa in basso e i piedi leggermente divaricati. Questo ti dà una buona posizione e assicura il tuo equilibrio. Le mani dovrebbero essere all'altezza delle sopracciglia, a pugno, per proteggere il tuo viso. Il sito Web consente inoltre di imparare come avvolgere le mani correttamente prima di indossare i guanti e come utilizzare l'attrezzatura di base, che comprende protettori per inguine, supporti per caviglie, guantoni da boxe, fune e protezione per la testa. Forse la cosa più importante è imparare le parole usate in Muay Thai per riferirsi a certe mosse e parti del corpo. Questo perché i formatori possono riferirsi ad essi con il loro nome thailandese, piuttosto che con la parola inglese. Ad esempio, "tae" significa calcio e "chok" significa pugno. Devi anche imparare il nome delle mosse di base. "Wong nai" significa stare vicino al tuo avversario quando attacca mentre "thoy" significa fare un passo indietro e difenderti.
Tecniche del braccio di base
Le mosse e le tecniche di combattimento più importanti della Muay Thai devono essere apprese faccia a faccia, poiché implicano attaccare e difendersi contro un avversario. Tuttavia, puoi imparare alcune delle mosse più importanti della Muay Thai direttamente su Internet. Ci sono cinque tipi di pugni e cinque colpi di gomito in Muay Thai. Le più elementari potrebbero essere apprese online. Questo include "Mud Trong" o pugno dritto.Ciò richiede un pugno dritto in avanti con la mano che porta, mentre l'altra mano protegge il viso.
Tecniche di base delle gambe
Le tecniche di gamba sono un po 'più difficili da padroneggiare online. Ci sono tre tipi di "tae" di base in Muay Thai. Un sito web come MuayThaiLesson. com offre una carrellata di base di tutte le mosse e offre immagini in modo da poter vedere la posizione e la tecnica utilizzata. Il calcio laterale, che è il calcio base in Muay Thai, viene fatto oscillando la gamba e l'anca per calciare lateralmente. Per calciare, sollevare la gamba finché non è perpendicolare al suolo.
