Un contapassi Omron è un dispositivo che si aggancia alla cintura per tenere traccia dei passi compiuti durante il giorno. Le persone tengono traccia della distanza durante gli allenamenti cardio come correre e camminare per calcolare la quantità di calorie bruciate. Tuttavia, è possibile utilizzare un contapassi per tenere traccia dei passaggi eseguiti che non fanno parte di un allenamento. Questo aiuta a determinare quante calorie vengono bruciate durante il giorno anche mentre si prendono le misure in un ufficio anziché su un tapis roulant. Il contapassi è un piccolo dispositivo a beneficio delle persone che stanno cercando di perdere peso e contare le calorie.
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Passaggio 1
Misurare la lunghezza del passo. Posiziona il metro a nastro sul pavimento. Posizionare entrambi i piedi all'inizio del metro e fare un passo in avanti. La distanza tra la cura sulla cura da un piede all'altro è la lunghezza del tuo passo. Inserisci questo valore nel tuo contapassi.
Passaggio 2
Agganciare il pedometro alla cintura. Fai qualche passo in casa o in ufficio per testare l'accuratezza del pedometro. Il contapassi dovrebbe rilevare ogni passo compiuto e mostrarlo sul display.
Passaggio 3
Tenere il contapassi agganciato alla cintura mentre si cammina durante la giornata. È importante mantenere il pedometro collegato alla cintura, in modo da poter rilevare correttamente quanti passaggi vengono presi durante il giorno.
Passaggio 4
Visualizzare i passi totali del contapassi calcolati alla fine della giornata. Il pedometro continua a calcolare i passi totali durante un viaggio di shopping, per ogni passo compiuto in ufficio e anche durante le sessioni di allenamento. Il numero di passaggi eseguiti può determinare quante calorie vengono bruciate.
Passaggio 5
Per ogni 2, 000 passi effettuati, calcolare un miglio camminato. Per ogni miglio camminato, bruciano 100 calorie. Harvard stima che per ogni miglio percorso, circa 200 calorie vengono bruciate.
