I programmi di esercizi a casa di terapia occupazionale possono aiutare persone di tutte le età, dai bambini agli anziani afflitti da condizioni mediche che includono aneurismi muscolo-scheletrici e ictus. La terapia occupazionale enfatizza gli effetti emotivi, sociali e fisiologici di lesioni o malattie. Fatto in modo coerente, gli esercizi possono aiutare le persone a recuperare correttamente in preparazione al ritorno a uno stile di vita funzionale. Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
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Rotazioni della canna
I programmi di esercizi casalinghi per la terapia occupazionale possono aumentare l'intervallo di movimento delle spalle, secondo HEP2go. com. Usa un bastone, una scopa o una bacchetta per questo esercizio da seduto o in piedi. Piega i gomiti a un angolo di 90 gradi in modo che gli avambracci siano paralleli al pavimento. Metti l'oggetto tra le mani, tenendolo con i palmi rivolti verso l'alto. Muovere lentamente e lentamente l'oggetto a destra mentre si avverte la rotazione dell'articolazione della spalla. Mantieni questa posizione per cinque secondi. Ritorna in posizione centrale. Rilassati per 10 secondi. Ruota lentamente l'oggetto alla tua sinistra. Mantieni questa posizione per cinque secondi. Ritorna alla posizione originale. Rilassati per 10 secondi. Durante questa manovra, il braccio non affetto fa la maggior parte del lavoro mentre il braccio del lato affetto rimane parzialmente rilassato. Fai questo esercizio cinque volte su ciascun lato. Non spostare la schiena durante questo esercizio.
Camminare
Camminare deve essere incluso in un programma di esercizi a casa di terapia occupazionale per aiutare le persone a tornare al livello di funzionamento disponibile prima della lesione, secondo l'American Heart Association. Gli ausili alla deambulazione migliorano il rinforzo muscolare e la flessibilità e possono aiutare a migliorare la capacità di svolgere le attività quotidiane come sollevare oggetti e migliorare la tolleranza all'esercizio. Può migliorare i livelli di lipidi nel sangue e il fitness cardiovascolare, migliorare l'assunzione e l'utilizzo di ossigeno, aumentando allo stesso tempo i livelli di indipendenza. Se camminare è troppo difficile, camminare su un tapis roulant offre il vantaggio di usare imbracature e supporti per rotaie. Si consiglia di camminare per almeno 20 minuti su almeno tre giorni settimanali.
Giri del corpo superiore
I programmi di esercizi a casa di terapia occupazionale possono aumentare la flessibilità della parte superiore del corpo attraverso le rotazioni del tronco, secondo HEP2go. com. Siediti in piedi su una sedia solida con i piedi ben piantati sul pavimento. Sollevare le braccia e incrociarli sul petto, i palmi distesi sulla parte superiore del torace. Appoggia la punta delle dita contro la tua spalla. Ruota lentamente e delicatamente la parte superiore del corpo verso destra il più lontano possibile. Tieni la testa allineata alle spalle, non ruotare il collo. Tieni questo tratto per 10 secondi.Senti l'allungamento lungo la zona addominale, posteriore e in vita. Ritorna lentamente alla posizione originale. Rilassati per 10 secondi. Ripeti questo esercizio tre volte.
Bilanciamento
I programmi di esercizi a casa di terapia occupazionale possono migliorare l'equilibrio del corpo rafforzando i muscoli delle gambe, secondo HEP2go. com. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Esegui un esercizio di bilanciamento delle gambe modificato sollevando il piede destro, posizionando il peso del corpo sul piede sinistro. Tieni il ginocchio destro leggermente piegato e mantieni il tuo equilibrio. Muovi lentamente e lentamente il tuo piede destro dietro il tuo corpo. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Ritorna lentamente la gamba nella posizione originale. Rilassati per 10 secondi. Ripeti questo esercizio cinque volte con entrambe le gambe.
