Dal 1980 al 2008, i tassi di obesità negli Stati Uniti sono aumentati da 6. 5 dal 19% al 19% in bambini di età compresa tra 6 e 11 anni, secondo il National Center for Chronic Disease Control Prevention. In tutte le fasce d'età, l'obesità negli Stati Uniti è aumentata in modo significativo. Il centro suggerisce che dietro l'aumento c'è una combinazione di ragioni, ma un fattore che contribuisce è il declino dell'attività fisica durante l'infanzia.
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Consigli per l'esercizio
L'Associazione nazionale per lo sport e l'educazione fisica suggerisce che i bambini ricevano almeno 60 minuti di allenamento ogni giorno. Il tipo di attività non è importante purché sia di intensità moderata o alta. Ciò include qualsiasi cosa, dalla corda per saltare all'etichetta da gioco. I bambini più piccoli e i bambini in età prescolare dovrebbero ottenere 60 minuti di attività fisica non strutturata e non dovrebbe essere permesso di rimanere sedentario per più di un'ora alla volta. In un sondaggio sulla decima classe a Washington nel 2006, solo il 43% ha raggiunto l'obiettivo di attività giornaliera suggerito.
Attività scolastiche
L'educazione fisica e le attività generali durante il periodo scolastico sono diminuite del 14% dal 1991 al 2003. Oltre a ciò, solo il 28% degli studenti delle scuole superiori riceve le quantità giornaliere di esercizio. Alcuni dei motivi citati dagli insegnanti in una scuola di New York per la mancanza di educazione fisica comprendono la mancanza di attrezzature, l'addestramento inadeguato, l'assenza di rispetto da parte dei genitori e una propensione verso le attività legate ai test standardizzati.
Attività sedentarie
Molti bambini ora hanno accesso a una serie di media, tra cui TV, videogiochi, smartphone e Internet. I ricercatori hanno collegato l'eccessiva visione della TV all'obesità infantile già nel 1985. Un articolo intitolato "Obesità infantile: prevalenza, trattamento e prevenzione" sul sito web dell'Università del Nuovo Messico ha scoperto che l'uso dei media è fortemente associato al calo delle attività fisiche quotidiane. Inoltre, i bambini che guardano la TV hanno maggiori probabilità di mangiare snack grassi, contribuendo ulteriormente al rischio di obesità infantile.
Mantieni attivo il tuo bambino
Aiuta il tuo bambino a diventare più attivo riducendo la quantità di tempo consentito sullo schermo al giorno. Prova ad applicare un limite equo, ad esempio non più di due ore di computer o TV al giorno per tutti i membri della famiglia. Allo stesso modo, la rimozione di televisori dalle camerette dei bambini può aiutare a prevenire lunghi periodi di sedentarietà di visione dello schermo. Organizzare attività quotidiane per la famiglia, come gite in bicicletta, passeggiate con cani o gite al parco giochi, può anche aiutare a mantenere attivi i bambini.
