Power Crunch è una barretta proteica prodotta da BioNutritional Research Group. A differenza di altre barrette nutrizionali, che sono spesso gommose, il Power Crunch è un cookie wafer ripieno di crema che non è solo ricco di proteine, ma anche di carboidrati. Conoscere le informazioni nutrizionali per questa barra può aiutarti a determinare in che modo si adatta al tuo piano alimentare.
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Tipi
Per aggiungere varietà e soddisfare gusti diversi, Power Crunch è disponibile in una varietà di gusti, tra cui biscotti e creme, crema alla vaniglia francese, crema al burro di arachidi, crema al burro di arachidi, triplo cioccolato e crema di frutti di bosco. Le informazioni nutrizionali per ciascun sapore variano leggermente.
Calorie e carboidrati
Le calorie in una gamma Power Crunch vanno da 195 a 205 calorie. Le barrette di biscotti e creme e vaniglia francese contengono il minor numero di calorie, a 195 calorie ciascuna, mentre la Wild Berry Creme ha il più alto, a 205 calorie. Sia che si tratti di mantenere, perdere o aumentare il peso, è importante monitorare il numero di calorie consumate ogni giorno. Quanto è necessario dipende dalla tua età, sesso e livello di attività, e può variare da circa 1, 600 calorie al giorno per le donne inattive a 3, 200 calorie al giorno per gli uomini molto attivi. Una barra Power Crunch contiene anche 10 grammi di carboidrati. Per una dieta equilibrata, dovresti ottenere dal 45 al 65 percento delle tue calorie dai carboidrati.
Proteine
Il contenuto proteico della barra Power Crunch va dai 13 grammi ai biscotti Peanut Butter Fudge e Peanut Butter Creme a 15 grammi nei biscotti e creme e nei biscotti francesi alla vaniglia. Le barrette Power Crunch utilizzano una proteina di siero di latte unica denominata "proteina di siero di latte idrolizzato", che è progettata per migliorare l'assorbimento della proteina all'interno del corpo, secondo il sito Web di powercrunch. Sia che tu stia cercando di guadagnare massa muscolare o di mantenere la tua massa magra, dovresti ottenere dal 10 al 35 percento delle tue calorie da proteine per una dieta sana.
Grasso
Una barretta Power Crunch contiene da 11 a 12 grammi di grassi totali e da 4 a 5 grammi di grassi saturi. Circa il 50 percento delle calorie in una barretta Power Crunch proviene da grassi con il 20 percento delle calorie da grassi saturi. Dovresti limitare il consumo giornaliero di grassi al 20-35% delle tue calorie totali con grassi saturi a meno del 10% delle calorie. Un'assunzione elevata di grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo nel sangue e il rischio di malattie cardiache.
