Se possiedi una caffettiera Keurig, hai il vantaggio di preparare caffè "di qualità da caffè" e bevande personalizzate a casa. La caffettiera Keurig ti consente di preparare caffè, tè e altre bevande come il sidro di mele e la cioccolata calda, una tazza alla volta con le tazze Keurig K-Cups. Ciò elimina il rischio di sprecare quantità eccessive di caffè. Mentre potresti consumare regolarmente il caffè Keurig per il suo gusto e la sua qualità, dovresti anche conoscere il suo valore nutrizionale.
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Calorie
Le tazze Keurig K sono fabbricate dalla Green Mountain Coffee Company. Offrono diverse varietà e sapori per soddisfare i gusti individuali di te e della tua famiglia. In generale, ogni varietà ha valori nutrizionali molto simili alla ricetta caffeina base del caffè Green Mountain. Una Keurig K-Cup rende 6 fl. once. di caffè e non contiene calorie. Tuttavia, aggiungendo 1 cucchiaio. di latte intero aggiunge 9 calorie; aggiungendo 1 cucchiaio. di crema pesante aggiunge 30 calorie; e aggiungendo un pacchetto di zucchero aggiunge 11 calorie. La maggior parte dei sostituti dello zucchero non aggiungono calorie.
Carboidrati
Gli alimenti che contengono una certa concentrazione di zucchero di solito contengono carboidrati. Una semplice tazza di caffè Keurig non contiene carboidrati. Aggiunta di 1 cucchiaio. di latte intero o panna pesante aggiunge meno di 1 g di carboidrati. Tuttavia, l'aggiunta di un pacchetto di zucchero aggiunge 3 g di carboidrati.
Sodio
Una Keurig K-Cup ha 4 mg di sodio. Questa non è una quantità significativa dato il limite giornaliero raccomandato per il consumo di sodio. Ad esempio, se segui una dieta da 2, 000 calorie, puoi consumare tra 1, 5000 e 2, 300 mg di sodio al giorno, afferma il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.
Caffeina
Nella revisione del valore nutrizionale della Keurig K-Cups, scoprirai che ci sono poche o nessuna concentrazione di elementi dietetici potenzialmente dannosi come grassi o zuccheri. Inoltre, il caffè della Keurig K-Cups non contiene molti benefici nutrizionali. Tuttavia, dovresti monitorare l'assunzione di caffè per sapere quanta caffeina stai consumando. Secondo MayoClinic. com, un 6 once. una tazza di caffè contiene da 95 a 200 mg di caffeina. Consumare più di 500-600 mg di caffeina ogni giorno è considerato malsano.
