La food court di Costco, un negozio di alimentari, è economica, ma la maggior parte non è salutare e dovrebbe essere qualcosa che mangi solo occasionalmente. Gli hot dog pongono alcuni rischi per la salute perché sono pesantemente lavorati, aumentando il rischio di malattie cardiache del 42% e diabete del 19%, secondo uno studio della Harvard School of Public Health e riportato da CBS News HealthWatch nel maggio 2010. Fare un caldo Costco cane a sorpresa ora è un buon modo per goderne senza compromettere la tua salute.
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Grasso
Una dieta ricca di grassi, soprattutto grassi trans e saturi, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e una dieta da 2 000 calorie non dovrebbe più di 78 grammi di grasso al giorno, con solo il limite di grassi saturi da 16 a 22 grammi e il meno possibile di grassi trans. L'hot dog Kirkland Signature di Costco contiene 33 grammi di grasso, di cui 12 grammi sono saturi e 2 grammi di grassi trans. L'hot dog del Sinai contiene 30 grammi di grassi con 11 grammi di grassi saturi e 4 grammi di grassi trans. L'hot dog nazionale ebraico contiene 34 grammi di grasso, di cui 15 grammi sono saturi e 1. 5 grammi sono grassi trans.
Calorie
Mangiare regolarmente cibi ipercalorici senza bruciare quelle calorie con l'esercizio fisico contribuisce all'aumento di peso. Essere sovrappeso o obesi aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e depressione. L'hot dog Kirkland Signature a Costco contiene 570 calorie, l'hot dog Sinai contiene 540 calorie e l'hot dog nazionale ebraico contiene 550 calorie.
Sodio
Una dieta ricca di sodio aumenta il rischio di ipertensione, che a sua volta contribuisce a malattie cardiache. Le raccomandazioni giornaliere di assunzione di sale sono comprese tra 1, 500 e 2, 300 milligrammi o meno. Gli hot dog di Costco sono ricchi di sodio. L'hot dog Kirkland Signature ha 1, 750 milligrammi di sodio, l'hot dog Sinai ha 1, 730 milligrammi e l'hot dog nazionale ebraico ha 1, 630 milligrammi.
Proteine
Le proteine sono sostanze nutritive che supportano la salute di pelle, capelli, unghie, cellule e muscoli. Cerca di ottenere dal 10 al 35 percento delle calorie giornaliere delle proteine, che equivale a 50- 175 grammi al giorno per una dieta da 2 000 calorie. Tuttavia, mentre gli hot dog Costco contengono una buona quantità di proteine, è meglio per la tua salute scegliere le proteine magre quando possibile. L'hot dog Kirkland Signature ha 24 grammi di proteine e sia il Sinai che l'hot dog nazionale ebraico contengono 20 grammi.
Ferro
La carne è una buona fonte di ferro, un nutriente che trasporta l'ossigeno attraverso il sangue su tutto il corpo. Tuttavia, bilanciare l'assunzione di ferro con tagli di carne a basso contenuto di grassi e a basso contenuto calorico è un modo migliore per raggiungere la raccomandazione giornaliera.Ciascuno dei tre marchi di hot dog offerti presso il food court Costco contiene il 25% del fabbisogno giornaliero di ferro.
