Lo scolorimento della pelle, definito come qualsiasi cambiamento nel colore naturale della pelle, può verificarsi per una serie di motivi. La pelle può diventare più chiara o più scura o può assumere una sfumatura di rosso, arancione, giallo, blu o verde. La forma più comune di decolorazione della pelle è il melasma, macchie scure che si formano sul viso. Alcuni cambiamenti nel colore della pelle sono causati da cambiamenti nella nutrizione, mentre altri possono essere trattati attraverso i cambiamenti nella dieta.
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Carenze
Mentre le malattie o gli squilibri ormonali causano alcuni casi di decolorazione della pelle, alcuni nutrienti mancanti nella dieta possono essere un fattore. Una carenza di acido folico o aminoacidi PABA può portare a melasma, soprattutto durante la gravidanza o quando una donna è in pillole anticoncezionali. Questo tipo di decolorazione della pelle è solitamente temporanea e può essere ridotta aumentando il consumo dei nutrienti mancanti.
Overdose
Un eccesso di rame nella dieta può causare scolorimento della pelle poiché aumenta la produzione di melanina. Questa è una condizione rara, poiché la maggior parte delle persone non consuma gran parte di questo nutriente, ma occasionalmente si verifica.
Un cambiamento temporaneo nel colore della pelle può essere il risultato di un sovradosaggio di beta carotene, un tipo di vitamina A. Questo nutriente può causare la pelle diventare arancione o rossa se assunta in eccesso. Nessun trattamento è necessario per questo tipo di decolorazione, poiché andrà via da solo entro poche ore
Prevenzione
È stato dimostrato che vitamine, carotenoidi e acidi grassi polinsaturi forniscono un effetto protettivo sulla pelle, che può aiutare a prevenire cambiamenti indesiderati nel colore della pelle. Mangiare una varietà di cibi con questi componenti può proteggere la pelle dallo scolorimento. L'aggiunta di antiossidanti, presenti nella frutta e nella verdura fresca, alla dieta quotidiana può proteggere la pelle dai danni del sole che possono causare o accelerare lo scolorimento della pelle.
Trattamento dietetico
In alcuni casi è possibile curare la decolorazione della pelle utilizzando integratori alimentari e cambiamenti dietetici. L'aggiunta di acido folico alla dieta spesso aiuta a ridurre la decolorazione della pelle. Questo nutriente può essere trovato in verdure a foglia verde, noci, fegato e cereali integrali, nonché in forma di supplemento. Gli amminoacidi PABA sono un altro rimedio nutrizionale per provare la decolorazione della pelle. Frutta fresca, verdura, funghi, lievito e melassa sono buone fonti di PABA.
Erbe e spezie
L'aggiunta di determinate erbe e spezie alla dieta può anche aiutare a ridurre la decolorazione della pelle. Il dente di leone e il crescione possono essere aggiunti alle insalate per dare un ulteriore impulso all'acido folico e fornire componenti antiossidanti e fitochimici protettivi che fortificano e proteggono il colore della pelle.
