I propositi più comuni per il nuovo anno sono generalmente incentrati sull'ottenere una vita sana o semplicemente vivere al massimo. Tuttavia, nonostante i vostri migliori sforzi per inaugurare una nuova era di salute, fitness e benessere generale nel 2020, la ricerca mostra che anche i più risoluti tra di noi probabilmente perderanno il vapore nella loro ricerca del miglioramento personale piuttosto presto nel anno. Uno studio emblematico del 1988 condotto dall'Università di Scranton ha scoperto che mentre il 77% delle persone che si sono impegnate in una risoluzione per il nuovo anno vi si è attaccato per una settimana, solo il 19% di coloro che hanno preso decisioni le ha effettivamente soddisfatte entro due anni. E le statistiche sono peggiorate nel tempo: secondo un sondaggio di Statista, solo il quattro percento delle persone che hanno formulato le risoluzioni del nuovo anno nel 2018 ha dichiarato di averle mantenute. Quindi, se riesci a rispettare le risoluzioni del tuo nuovo anno quest'anno, sarai sicuramente in minoranza.
Naturalmente, verrà un momento in cui la tua forza di volontà sarà messa alla prova. Ma sarai uno dei tanti che si arrendono e si arrendono, o sarai tra quelli che si attengono effettivamente ai propositi per l'anno nuovo? Sfortunatamente, ancora una volta, la ricerca mostra che le probabilità non sono a tuo favore: i dati del sito di social network atletico Strava rivelano che il secondo venerdì di gennaio è il giorno più comune in cui i precedenti risoluti iniziano a sventolare quella bandiera bianca quando si tratta di i loro propositi per l'anno nuovo. Ciò significa che entro il 10 gennaio 2020, la maggior parte di noi sarà la fine del nuovo anno.
Allora perché così tante persone abbandonano le loro risoluzioni dopo un così breve periodo di tempo? Come spiega Chris Berdik, giornalista scientifico e autore di Mind Over Mind , è perché le persone di solito stabiliscono lunghe liste di obiettivi elevati e irraggiungibili per se stessi piuttosto che piccoli a cui potrebbero effettivamente attenersi. "Sto mantenendo breve la mia lista di risoluzione", ha detto a Forbes nel 2013. "Le mie precedenti liste di lavanderia mi hanno facilitato l'abbandono". In breve: più realizzi le tue risoluzioni, più è probabile che le raggiungerai.
Più di ogni altra cosa, per garantire che il 2020 sia il tuo anno di miglioramento personale, la dietista e nutrizionista registrata Vanessa Rissetto raccomanda di praticare la pazienza, sia con te stesso che con l'obiettivo che stai cercando di raggiungere. "Se hai guadagnato 12 sterline durante le festività natalizie, perché pensi di poterlo perdere in una settimana se in sostanza ci sono volute 12 settimane per guadagnare?" chiede Rissetto. "Se le persone si fidassero del processo, farebbero meglio. Nessuna soluzione rapida, solo un duro lavoro sulla strada del successo."
